各種各樣的電子產(chǎn)品給我們的生活帶來了許多便利，同時也讓雙眼叫苦不迭。上班時間看電腦，下班在地鐵里用手機玩游戲、看電影，晚上到家又是電視大餐，常常眼睛累得酸痛難忍，連頭都跟著疼。

科學(xué)的發(fā)展讓人們有了更多吸引眼球的東西，先是電視，再有電腦，現(xiàn)在又有智能手機，自從有了手機，人們的眼睛可是片刻不愿意離開了，打游戲、看電子小說、看手機電影，那真是忙的不亦樂乎，心情是愉悅了，但是眼睛受不了了，眼睛受不了，大腦也受不了了，于是就會發(fā)現(xiàn)一旦用眼時間長了就會頭痛。無論是大人還是孩子都會出現(xiàn)這樣的情況。這究竟是怎么回事？

為什么用眼過度就會引起頭痛呢？首先眼睛是長在頭部的，而且，人的眼部的神經(jīng)分布的非常豐富，其中包括視神經(jīng)、動眼神經(jīng)、外展神經(jīng)、滑車神經(jīng)和三叉神經(jīng)。而這些神經(jīng)都不是孤立存在的，和大腦的神經(jīng)緊密相關(guān)，所以，正因眼部的神經(jīng)豐富，感覺才非常的敏銳，所以當(dāng)人們用眼過度引起眼部不適的時候，就更可能刺激到眼部神經(jīng)末梢，從而傳送到大腦而引起頭痛。這種疼痛也被稱為眼源性頭痛。

那么哪些疾病容易引起眼源性頭痛呢？主要見于青光眼、葡萄膜炎、葡萄膜大腦炎、屈光不正和視網(wǎng)膜炎。而屈光及調(diào)節(jié)異常是較為常見。而屈光及調(diào)節(jié)異常對于現(xiàn)在的都市人來講幾乎是頻繁的出現(xiàn)，白領(lǐng)每天上班就是眼睛不眨的盯著電腦，下班的路上也是眼睛一直盯著手機，回到家吃晚飯又一直盯著電視，長時間眼睛得不到休息，就會出現(xiàn)屈光和調(diào)節(jié)異常，而這種情況就會導(dǎo)致頭痛，那是因為人的眼睛就是靠睫狀肌不斷的調(diào)節(jié)才能看清楚所有的物體的，如果是長時間使用眼睛時，眼睛的睫狀肌必須一直保持進行緊張持久的調(diào)節(jié)活動，才可能保證看清物體，但是，睫狀肌的一直不停的調(diào)節(jié)就會形成過度調(diào)節(jié)活動，非常容易導(dǎo)致疲勞，造成眼部的不適引起眼部神經(jīng)的傳導(dǎo)，而引起頭痛。

那么如何避免用眼過度而引起頭痛呢？一下介紹一些行之有效的方法，一定可以減少頭痛的發(fā)生。

1、辦公室的白領(lǐng)要適當(dāng)?shù)男菹⒀劬?。坐在電腦前連續(xù)工作3—6小時的朋友，1小時左右一定要起身，讓眼睛離開電腦屏幕，憑窗遠(yuǎn)眺，能看多遠(yuǎn)看多遠(yuǎn)，或者利用去洗手間的時間讓眼睛休息一下。

2、利用午休的時間讓眼睛休息一下。午休是必要的，即使沒有可以睡覺的條件，坐在椅子上也要閉目養(yǎng)神，這個時候千萬不要再去被游戲牽引，小心眼睛。哪怕不能睡著，閉上眼睛也是好的。

3、晚上千萬不要關(guān)燈了還玩手機。這種情況最容易迅速導(dǎo)致眼睛的疲勞，因為周圍光線很暗，手機屏幕很亮，導(dǎo)致眼睛的睫狀肌調(diào)節(jié)過度，而且這種情況不僅會引起頭痛，嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致失明。