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你還敢在被窩里玩手機(jī)么?

2018-02-06 來(lái)源:何燕玲近視咨詢平臺(tái)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在漆黑的房間里長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī),手機(jī)發(fā)出的光線會(huì)讓眼部肌肉疲勞,影響聚焦能力,導(dǎo)致視力模糊。

 眼干癥

 
正常情況下,我們每分鐘眨眼16—20次,而看手機(jī)時(shí),每分鐘只眨6—8次。手機(jī)屏幕的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會(huì)刺激眼睛,它強(qiáng)烈的閃爍,會(huì)使眼睛視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫質(zhì)消耗過(guò)多,從而引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊,嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致角膜、結(jié)膜上皮細(xì)胞相繼角化,淚腺的分泌細(xì)胞也發(fā)生病變,眼睛干燥怕光、不敢睜眼。如果病情發(fā)展較快,可以數(shù)周內(nèi)引起角膜穿孔,導(dǎo)致失明。

易造成視力偏差
 
長(zhǎng)期躺在床上玩手機(jī),一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差;左右橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大,如此一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差,枕頭對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足,時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)有膨脹感,短時(shí)性影像重疊,這個(gè)不是滴眼藥水就能好的!有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣就因?yàn)槿绱恕?/div>
 
易造成視力模糊
 
在漆黑的房間里長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī),手機(jī)發(fā)出的光線會(huì)讓眼部肌肉疲勞,影響聚焦能力,導(dǎo)致視力模糊。最初可能只是暫時(shí)的視覺疲勞,但長(zhǎng)此以往它會(huì)變成永久性的,最終導(dǎo)致近視。甚至有可能導(dǎo)致散光!

傷害皮膚
 
深夜玩手機(jī)對(duì)皮膚損傷極為嚴(yán)重,夜晚本來(lái)就是人體抵抗力免疫力最弱的時(shí)刻,得不到正常休息則有損皮膚健康。再加上現(xiàn)在的手機(jī)科技含量高,人們使用手機(jī)時(shí)跟面部距離很近,會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生極大的影響,容易長(zhǎng)痘痘。另外,手機(jī)是一個(gè)很不衛(wèi)生的東西,表面布滿細(xì)菌,晚上玩手機(jī),難免會(huì)碰到面部、頸部、耳朵等地方,可能會(huì)導(dǎo)致暗瘡、痘痘等。有些美眉手機(jī)剛用了沒多長(zhǎng)時(shí)間,就莫名其妙地發(fā)生皮膚過(guò)敏。查來(lái)查去才發(fā)現(xiàn),原來(lái)是手機(jī)上的鎳等某些金屬惹的禍。
 
影響生物鐘
 
在床上使用1個(gè)多小時(shí)的手機(jī)、平板或者其他一些會(huì)發(fā)出光線的電子產(chǎn)品都會(huì)減少人們生成褪黑激素總數(shù)大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制,那么人的生理周期也將受到影響,直接影響便是讓人始終處于淺睡眠,大大減少人們的睡眠時(shí)間。甚至有些人玩手機(jī)超1小時(shí)后,處于興奮狀態(tài),不得不繼續(xù)玩下去。使第二天情緒變差,易焦慮、沮喪。
 
頸椎反弓
 
我們正常人都有頸椎生理彎曲,如果沒有生理彎曲,甚至向相反的方向彎曲,稱為“反弓”。“頸椎反弓”是構(gòu)成頸椎病最常見的病理基礎(chǔ),高枕可使頭部前屈,增大下位頸椎的應(yīng)力,有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、躺著玩手機(jī)等不良的生活習(xí)慣,長(zhǎng)時(shí)間牽拉著頸椎,也會(huì)導(dǎo)致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。
 
影響智力
 
手機(jī)的輻射是比較大的,有屏幕的輻射和機(jī)體信號(hào)接收輻射2種。人的體內(nèi)的血液是需要維持一個(gè)正負(fù)極電荷的平衡的,屏幕的輻射會(huì)對(duì)這個(gè)平衡有細(xì)微的影響,雖然不大,但是依然是有壞處的。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起機(jī)體免疫力下降,易疲憊,惡心,等不良反應(yīng)。長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)也會(huì)影響視力。晚上睡覺的時(shí)候建議少玩會(huì)手機(jī)。另外手機(jī)的信號(hào)接收輻射會(huì)影響人的腦部神經(jīng)系統(tǒng),時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)使智力降低。
 
漲知識(shí)
 
1、晚上盡量不要玩超過(guò)一個(gè)半小時(shí),并且持續(xù)盯著手機(jī)屏幕30-45分鐘后應(yīng)休息1個(gè)小時(shí)。
 
2、晚上躲被窩玩手機(jī),盡量把手機(jī)燈光調(diào)到最低,不要把屏幕正對(duì)著眼睛,最好是向下傾斜45℃左右。
 
3、使用手機(jī)時(shí)最好站著或坐著,如只能躺著,盡量不用手機(jī)玩游戲或上網(wǎng)。如果手肘累,可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩。
 
4、晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式。我們感知字體是通過(guò)色差反應(yīng)來(lái)識(shí)別的,兩種顏色的色差越大,越費(fèi)視力。同時(shí),使用手機(jī)時(shí),眼睛要與手機(jī)保持30-50cm的距離。
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