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運動對青光眼的治療有巨大幫助

2018-01-17 來源:同仁眼科基金會  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:科學(xué)家們通過研究不同類型的有氧健身運動,例如自行車、漫步、馬拉松跑步、慢跑、游泳、體操訓(xùn)練等,然后根據(jù)眼壓顯著下降的時間判斷有氧鍛煉的強度。最后得出結(jié)論,眼壓下降的時間和程度并不是取決于有氧鍛煉的時間和強度——只要你堅持適當(dāng)?shù)腻憻?,就會對青光眼的治療有所幫助?/div>

   很多青光眼患者就會產(chǎn)生這樣的認(rèn)識:得了青光眼就像得了絕癥,什么事情都不能做,既不能看書報,也不能用眼,更不用說參加體育活動了,只能在家點眼藥水。其實這種看法是錯誤的。

 
  鍛煉對青光眼患者有哪些好處?
 
  實際上,青光眼患者是能夠進(jìn)行體育鍛煉的,特別是力所能及的身體鍛煉,因為適度的體育鍛煉可以:
 
  使我們?nèi)淼?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.hbyuguan.com/xnxgpd/" target="_blank">血管擴張,降低鞏膜上靜脈的回流阻力,降低眼壓;
 
  增加視神經(jīng)的供血,給視神經(jīng)提供更多的營養(yǎng);
 
  讓青光眼患者通過戶外運動接觸更多的人群,使自己不再只關(guān)注于疾病本身,而把注意力更多地放在生活上,使患者的心情舒暢,有助于疾病的康復(fù)。
  科學(xué)家們通過研究不同類型的有氧健身運動,例如自行車、漫步、馬拉松跑步、慢跑、游泳、體操訓(xùn)練等,然后根據(jù)眼壓顯著下降的時間判斷有氧鍛煉的強度。最后得出結(jié)論,眼壓下降的時間和程度并不是取決于有氧鍛煉的時間和強度——只要你堅持適當(dāng)?shù)腻憻挘蜁?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.hbyuguan.com/ykpd/902060.html" target="_blank">青光眼的治療有所幫助。
 
  青光眼患者在運動時有哪些注意事項?

  1.避免劇烈運動
 
  如踢足球、打籃球、打排球、大運動量的跑步、跳健身操以及任何器械健身等。因為劇烈運動有可能使青光眼患者:
 
  視神經(jīng)更加缺血、缺氧:使全身的血液重新分布,使四肢的血液量明顯增加,而頭部與內(nèi)臟的供血量減少,這樣使得本就供血不足的視神經(jīng)更加缺血、缺氧;
 
  眼壓升高:劇烈運動使四肢的血管擴張而頭部與內(nèi)臟的血管收縮,導(dǎo)致鞏膜上靜脈回流的阻力增加,最終出現(xiàn)眼壓的升高。
 
  血管破裂,引起并發(fā)癥:劇烈運動,可以使本來就很脆弱的血管破裂,引起眼內(nèi)出血、視網(wǎng)膜脫離、脈絡(luò)膜脫離等較嚴(yán)重的并發(fā)癥,更有甚者,有可能導(dǎo)致失明。因此,青光眼患者一定要避免劇烈運動,也不能干重體力活。
 
  2.不可做長時間低頭、彎腰或蹲下的運動
 
  如瑜伽的倒立動作、舉重、仰臥起坐等。因為長時間的低頭、彎腰或蹲下的運動可以使頸靜脈的血液回流阻力明顯增大,使鞏膜上靜脈的回流阻力增加,從而使青光眼患者本來就比較高的眼壓進(jìn)一步升高,加重視神經(jīng)的損害,使病情加重。
 
  3.飲水速度要慢
 
  在運動之前、之中、之后喝足夠量的水是非常重要的,但是應(yīng)當(dāng)慢慢的喝,15~30分鐘內(nèi)喝光800~1000毫升的水也可能導(dǎo)致眼壓升高。
 
  因此,青光眼患者要在??漆t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適度的運動,如爬山、散步、做操、打網(wǎng)球、登山等;在開始任何強度較大的運動時應(yīng)向青光眼??漆t(yī)生請教,明確自己的病情是否適合進(jìn)行這樣的運動;應(yīng)根據(jù)病情選擇合適的運動方式??傊?,選擇合理、適當(dāng)?shù)倪\動方式并持之以恒,對保持身心的健康、終生控制疾病有很大幫助。
 
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