高中生視力不良檢出率為83.28%，初中生為74.36%，小學(xué)生為45.71。

　　這個(gè)數(shù)據(jù)還是教育部2014年全國學(xué)生體質(zhì)與健康的調(diào)研結(jié)果。近兩年，電子產(chǎn)品在學(xué)生群體中的滲透日益加深，這個(gè)數(shù)據(jù)只增不減，孩子們的視力問題已經(jīng)成為家長們的頭疼事兒。

　　近日，國家衛(wèi)計(jì)委、教育部、國家體育總局聯(lián)合發(fā)布《關(guān)于加強(qiáng)兒童青少年近視防控工作的指導(dǎo)意見》，要求采取科學(xué)教育、早期發(fā)現(xiàn)等措施，加強(qiáng)兒童青少年近視防控。

　　1.建立健全眼保健操制度

　　將每天兩次眼保健操時(shí)間納入課表，組織學(xué)生認(rèn)真做好眼保健操。

　　2.確保學(xué)生校內(nèi)每天體育活動(dòng)時(shí)間不少于１小時(shí)

　　督促學(xué)生課間時(shí)間參加戶外活動(dòng)。積極參加體育鍛煉特別是乒乓球、羽毛球等有益于眼肌鍛煉的體育活動(dòng)。

　　3.要切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)

　　不隨意增加教學(xué)學(xué)時(shí)，不占用節(jié)假日、雙休日和寒暑假時(shí)間組織學(xué)生上課，統(tǒng)籌安排好學(xué)生的家庭作業(yè)時(shí)間。

　　4.學(xué)校要建立視力定期監(jiān)測(cè)制度，定期檢查視力。

　　對(duì)有視力下降趨勢(shì)和輕度近視的學(xué)生進(jìn)行分檔管理，有針對(duì)性地實(shí)施相關(guān)措施。

　　5.要探索建立青少年屈光發(fā)育檔案

　　對(duì)青少年進(jìn)行屈光篩查，早期篩查出屈光不正等異常或可疑眼病，早期發(fā)現(xiàn)近視的傾向或趨勢(shì)，制訂跟蹤干預(yù)措施，盡最大努力減少近視特別是高度近視。

　　誘發(fā)近視的原因

　　遺傳因素

　　如果家長高度近視，那么孩子近視發(fā)生率較高。

　　環(huán)境因素

　　教室、家庭等學(xué)生用眼場所光線昏暗，采光與照明不足。

　　體質(zhì)健康

　　和營養(yǎng)生長發(fā)育和健康狀況影響近視眼的發(fā)生發(fā)展；中毒性疾病和眼部疾病可繼發(fā)近視。

　　不良行為

　　用眼時(shí)間過長，經(jīng)常一次連續(xù)超過1小時(shí)；用眼姿勢(shì)不良，如趴著看書、走路看書等。

　　用眼環(huán)境標(biāo)準(zhǔn)參考

　　讀書寫字的視覺環(huán)境

　　學(xué)習(xí)時(shí)要有充足的光線，自然光及臺(tái)燈燈光要從左前方射來，使用臺(tái)燈的同時(shí)要打開室內(nèi)的照明燈；不要在過亮、過暗的光線下讀寫。

　　看電視的視覺環(huán)境

　　人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離，電視屏幕應(yīng)與人的視線平行或稍低一些；電視機(jī)要放在背光的地方；電視的光亮要合適，不能過亮或過暗。

　　操作電腦的視覺環(huán)境

　　屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免反光現(xiàn)象；操作臺(tái)應(yīng)低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)；屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上；屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米，視線應(yīng)略低于平視線10-20度；操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)。

　　護(hù)眼大法早知道

　　1、護(hù)眼狂魔的標(biāo)準(zhǔn)握筆姿勢(shì)

　　衛(wèi)生部近視眼重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室的一項(xiàng)調(diào)查顯示，相比坐姿不正確，錯(cuò)誤的握筆姿勢(shì)更容易導(dǎo)致學(xué)生近視。

　　據(jù)分析，當(dāng)學(xué)生保持標(biāo)準(zhǔn)坐姿時(shí)，如果握筆的拇指與食指對(duì)捏或交叉，手指就會(huì)遮擋視線，使他看不清筆尖，被迫低頭或頭部向左歪，從而拉近眼睛與書本的距離，增加近視的發(fā)病，加快近視的發(fā)展。相反，如果采取拇指與食指不相碰的姿勢(shì)，不僅書寫時(shí)用力更科學(xué)，也不會(huì)遮擋目光，從而保證孩子用眼的科學(xué)。

　　該實(shí)驗(yàn)室主任褚仁遠(yuǎn)教授建議，要不斷糾正學(xué)生錯(cuò)誤的握筆姿勢(shì)，從源頭上控制近視少年的不斷增多。

　　2、護(hù)眼狂魔的眼部按摩

　　輕輕閉起雙眼，由晴明穴開始，繞眼一周，各個(gè)穴位按壓5秒鐘，最后回到晴明穴。

　　輕閉雙眼由眼角向上眼眶輕推，一直推到眼尾。由眼角沿下眼眶輕推，一直推到眼尾。

　　輕閉雙眼，雙手摩擦生熱，手掌拱起，輕輕敷在眼上一分鐘，然后順時(shí)逆時(shí)各轉(zhuǎn)10圈，最后手掌由眼窩推至太陽穴并順時(shí)針輕轉(zhuǎn)10圈。