?？雌聊?a target="_blank" href="http://www.hbyuguan.com/ykpd/882216.html" name="InnerLinkKeyWord">眼壓高

　　現(xiàn)代生活離不開手機、電腦、平板，藍光屏幕的重重包圍，眼睛很容易出現(xiàn)眼壓過高的問題。眼壓過高不但會帶來流淚、酸澀、視力模糊等不適癥狀，還會誘發(fā)不可逆的青光眼。

　　教你護眼妙招，讓你的水潤雙眸遠離潛在危機。

　　天天對著電腦辦公的白領(lǐng)們是不是偶爾會感覺眼睛又累又酸，眼皮重還會流眼淚?這可不僅僅是眼睛看太久累了，或者被屏幕閃花了眼的問題，天天低頭看屏幕，眼內(nèi)肌肉緊張酸痛，長此以往眼壓過高，很可能患上不可挽回的青光眼！

　　改變你的姿勢，防護青光眼問題

　　青光眼是唯一不可逆、不可治愈的眼睛病變問題，近視了還能配上眼鏡不影響生活，患上了青光眼很可能導(dǎo)致視野喪失甚至永久失明！

　　地鐵里的低頭族們趕快抬起頭來吧，低頭或抬頭太久都會造成眼壓過高，如果長此以往高眼壓就會誘發(fā)青光眼，所以改變你的姿勢，用一點點下垂的姿勢來看屏幕就好。最好的辦法是像老花遠視的老人家一樣，讓書本、手機和電腦屏幕離你1.2米遠，放大字體來看。

　　補充葉黃素，食物拯救視力

　　日常生活中可以用食物及時補充眼睛所需的葉黃素其實很有必要。葉黃素能夠強健視網(wǎng)膜，過濾藍光，減少傷害同時延緩、降低眼睛的老化和病變。

　　更重要的是，它是人體無法自行合成的，需要額外攝入，所以那些富含葉黃素的綠色蔬菜與黃色水果要多吃，在吃跟不上的時候用葉黃素類保健食品來彌補也是方便且高效的方法！

　　推薦食物：

　　①綠葉蔬菜(甘藍、菠菜、菜花、芹菜、生菜、芥菜以及玉米、南瓜、胡蘿卜中的含量都很高)

　?、谒?芒果、獼猴桃、橙子、葡萄、番石榴、木瓜、甜瓜等)

　?、燮渌?蛋黃、橙汁等)

　　利水食物也能有助降眼壓，例如蜂蜜、西瓜、冬瓜、紅小豆都有利水降壓的作用，適當(dāng)多吃些，對身體大有好處。

　　愛護眼睛，留心你的隱形眼鏡

　　愛美的女士每天都會戴著隱形眼鏡工作行走十幾個小時，晚上回家眼睛不免又酸又累。

　　對于每月更換的隱形眼鏡，不要再相信任何“免洗”的廣告詞了，因為隱形眼鏡永久了會沾著很多眼睛中的蛋白，現(xiàn)在飄浮在空中形成霧霾的那些小顆粒，特別容易粘在眼膜和隱形眼鏡上。隱形眼鏡長時間沒清洗，會像在培養(yǎng)皿里培養(yǎng)細菌一樣成為特大的污染源，細菌感染導(dǎo)致眼睛發(fā)炎。所以一定要每天認真且反復(fù)清潔沖洗你的隱形眼鏡，如非必要，最好盡量少帶隱形眼鏡。

　　定時檢查視力，預(yù)防嚴重眼疾

　　不要以為配上近視眼鏡就沒有煩惱了，如果是深度近視近視人群，還要小心很多眼疾隱患。近視度數(shù)太高，容易導(dǎo)致早發(fā)白內(nèi)障、青光眼等，也會有深度近視特有的黃斑點病變，最危險的視網(wǎng)膜脫落大部分都發(fā)生在深度近視的人群中。如果你是深度近視，最好需要定期進行眼部檢查，隨時留意視力變化情況

　　養(yǎng)成良好護眼小習(xí)慣

　　不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞，也要少在光線暗、光線弱的環(huán)境中工作或者娛樂。

　　在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要養(yǎng)成在電視機旁開小燈照明的習(xí)慣。