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青光眼是大事! 切莫“丟了西瓜撿芝麻”

2017-09-02 來源:青州眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕,會(huì)降低眨眼頻率,從而降低淚膜穩(wěn)定性,眼睛就會(huì)干燥,因此要多眨眼睛,通過眨眼,可以使淚液均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面,形成淚膜,以保持眼球濕潤(rùn)不干燥。

  警惕:用眼過度或引發(fā)青光眼

  很多人為了選到更實(shí)惠的物品,奔波于各大購(gòu)物網(wǎng)站,眼睛盯著屏幕長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)甚至十幾小時(shí),據(jù)了解,長(zhǎng)期注視發(fā)光的電腦、手機(jī)屏幕,注視點(diǎn)頻繁移動(dòng)、畫面閃爍,容易引起視覺疲勞,造成視力下降、頭痛、眩暈、失眠。網(wǎng)絡(luò)血拼如果過度用眼,很容易引起外眼病和內(nèi)眼病,外眼病包括“熊貓眼”、急性結(jié)膜炎麥粒腫等,嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響到眼內(nèi),出現(xiàn)包括眼底黃斑水腫、黃斑出血、青光眼、眼底動(dòng)脈或靜脈堵塞等內(nèi)眼病,甚至可致視力下降或暴盲。

  那么血拼時(shí)該如何護(hù)眼呢?

  1、合理用眼適當(dāng)休息

  請(qǐng)務(wù)必記住,看屏幕每隔30分鐘可休息5分鐘,最好能夠閉目養(yǎng)神,如果無法閉目,就看向遠(yuǎn)處,調(diào)整眼睛焦距,讓眼睛獲得適當(dāng)舒緩。連續(xù)專注時(shí)間不要超過6小時(shí),否則對(duì)眼睛而言都是過勞。

  2、多眨眼防眼干

  長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕,會(huì)降低眨眼頻率,從而降低淚膜穩(wěn)定性,眼睛就會(huì)干燥,因此要多眨眼睛,通過眨眼,可以使淚液均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面,形成淚膜,以保持眼球濕潤(rùn)不干燥。同時(shí),注意環(huán)境濕潤(rùn),避免眼球水分蒸發(fā)過快、淚液分泌減少引起的雙眼干燥。

  3、保持安全距離勿躺著玩手機(jī)

  很多人使用電腦的時(shí)候會(huì)越用越專注,時(shí)間久了,眼睛幾乎都快貼近電腦屏幕上,記住電腦屏幕需低于眼睛10-15度,眼睛與計(jì)算機(jī)距離70-90公分;如果使用手機(jī)網(wǎng)購(gòu)則需要注意不要身體側(cè)躺著玩手機(jī),左右橫躺著對(duì)眼睛的壓迫力最大,可導(dǎo)致眼睛視力偏差。

  4、夜間注意調(diào)整光線

  在夜間網(wǎng)購(gòu)的時(shí)候,可以選擇在旁邊開一盞低亮度的燈,以減少亮光對(duì)眼睛的刺激,將電子屏幕的亮度調(diào)至柔和,字體盡量最大化,適當(dāng)降低眼睛的負(fù)荷。

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