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護(hù)眼不是只有紅蘿卜,吃菠菜防青光眼!

2017-09-01 來源:北京維視力  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在青光眼是因?yàn)檠蹓哼^高,或是視神經(jīng)血液循環(huán)不良所導(dǎo)致的疾病,通常會造成視神經(jīng)受損和視野喪失,嚴(yán)重者可能失明,是中、老年人常見的眼睛疾病。研究顯示,富含硝酸鹽的蔬菜比如菠菜、羽衣甘藍(lán)(kale)、萵苣(lettuce)有助預(yù)防青光眼。

  每次談到護(hù)眼,大家都說要吃紅蘿卜,能不能換點(diǎn)新花樣?國外研究發(fā)現(xiàn),其實(shí)富含硝酸鹽的綠葉蔬菜,對保護(hù)視力也有幫助!平時(shí)常吃的菠菜,原來就有助降30%青光眼的風(fēng)險(xiǎn),尤其是對于血液循環(huán)不良造成的青光眼,預(yù)防效果更好。

  適度補(bǔ)充菠菜有助預(yù)防青光眼

  在青光眼是因?yàn)檠蹓哼^高,或是視神經(jīng)血液循環(huán)不良所導(dǎo)致的疾病,通常會造成視神經(jīng)受損和視野喪失,嚴(yán)重者可能失明,是中、老年人常見的眼睛疾病。研究顯示,富含硝酸鹽的蔬菜比如菠菜、羽衣甘藍(lán)(kale)、萵苣(lettuce)有助預(yù)防青光眼。

  綠葉蔬菜含硝酸鹽有助增加血液循環(huán)

  綠葉蔬菜中含量豐富的硝酸鹽,對于血液循環(huán)很有幫助。因此科學(xué)家決定研究看看,這種成分對于預(yù)防青光眼是否有好處。

  研究員在1984至2012年間,針對將近6萬4千名女性和4萬1千名男性進(jìn)行研究,分析他們的飲食習(xí)慣以及眼睛健康。研究剛開始的時(shí)候,每個受試者的年齡都在40歲以上,當(dāng)時(shí)他們都沒有罹患青光眼。不過在研究期間,有1483名受試者陸續(xù)罹患此疾病。

  研究:綠葉蔬菜降低青光眼風(fēng)

  研究發(fā)現(xiàn),攝取較多綠葉蔬菜和硝酸鹽的人,罹患青光眼的風(fēng)險(xiǎn)整體降低了20至30%。如果是針對血液循環(huán)不良造成的青光眼,風(fēng)險(xiǎn)更降低了40至50%。

  研究員指出,有關(guān)攝取硝酸鹽和預(yù)防青光眼之間的關(guān)系,還需要更多相關(guān)研究佐證。

  提醒維粉們,飲食均衡攝取最健康,記得不要偏廢某種食物。除了補(bǔ)充葉菜類,由于不同顏色的蔬菜含有不同的植化素,多方攝取才有好處。

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