炎炎夏日，艷陽高照，很多人怕曬傷皮膚，都紛紛打起太陽傘、涂上防曬霜?？墒菂s忽略了眼睛防曬。夏季紫外線強烈，如果不注意護眼，容易誘發(fā)白內(nèi)障、眼底損傷等眼病。那么夏季如何給眼睛防曬？海邊居民及旅游者長時間等暴露在戶外的人要特別注意眼睛防曬，應盡量避免在10-16點進行戶外活動，外出時最好戴太陽眼鏡護眼，給眼睛防曬。

　　紫外線易誘發(fā)白內(nèi)障夏季眼睛防曬需重視

　　紫外線是指陽光中波長10至400納米（nm）的光線，是不可見光，波長短能量強。根據(jù)紫外線的波長，分為三類：長波紫外線UVA（波長：320-400nm），中波紫外線UVB（波長：280-320nm），短波紫外線UVC（波長100-280nm）。

　　紫外線對眼睛的傷害是從前到后、由外至內(nèi)的，眼睛最表面的角膜和結(jié)膜最容易造成損傷，形成日光性角膜炎、結(jié)膜炎、結(jié)膜增生、胬肉等；UVA和UVB都能造成晶狀體的損害，使晶狀體可溶性蛋白交聯(lián)凝聚，使晶狀體老化或變得不透明，直接造成晶體的白內(nèi)障變化。穿透力更強的UVA可穿透到眼內(nèi)深部，直達眼底而引起黃斑變性等視網(wǎng)膜病變。黃斑是視網(wǎng)膜上視覺最敏銳的部分，此處的病變能嚴重影響視力。

　　既然紫外線對眼睛危害如此大，那么在炎熱的夏季，哪些人需要特別做好眼睛防曬工作呢？

　　三類人群注意眼睛防曬

　　經(jīng)常暴露于戶外的人更容易遭受紫外線的“侵襲”，例如交通警察、建筑工人、農(nóng)民、海邊工作者、海邊旅游者等人群需要特別注意眼睛防曬。

　　白內(nèi)障術(shù)后無晶體眼或是植入PMMP型人工晶體的患者。

　　眼睛已被“曬傷”，如電光性眼炎，雪盲的患者。眼部有其他疾病不宜見光太多的患者，如畏光、老年性黃斑變性、血管造影及光動力治療后的患者。

　　3大途徑幫助你進行眼睛防曬

　　空間防曬：

　　在紫外線強烈的地方，盡量減少戶外活動。

　　時間段防曬：

　　在戶外活動的時候，可選時間段防護，最好避免在上午10-下午16點進行戶外活動，其中中午12點的輻射是最強的，尤其要警惕。

　　遮擋防曬：

　　可以利用物品進行遮擋，例如打太陽傘、戴太陽帽、配戴太陽眼鏡等。其中，最直接有效的防護紫外線方法是配戴太陽眼鏡。

　　戴合格的太陽眼鏡給眼睛防曬最有效

　　如今市面上太陽眼鏡的質(zhì)量參差不齊，劣質(zhì)太陽眼鏡也越來越多，市民如果不小心購買了劣質(zhì)太陽眼鏡配戴，不僅不能抵擋紫外線，還可能給眼睛造成極大的傷害。

　　人的眼睛遇到強光時，有自我保護的本能反應，瞳孔會自然變小，使進入眼睛的紫外線能量減少。但配戴了不能阻擋紫外線的劣質(zhì)太陽眼鏡，太陽眼鏡反而容易使瞳孔擴大，紫外線入侵眼部比不戴太陽眼鏡時更多，會引起更嚴重的眼部損傷，例如日光性角膜炎和角膜內(nèi)皮損傷、白內(nèi)障等。此外，戴劣質(zhì)鏡片還使人出現(xiàn)惡心、健忘、失眠等視力疲勞癥狀。

　　如何購買合格的太陽眼鏡？

　　1、太陽眼鏡是一個產(chǎn)品，可以從鏡框、電鍍、焊接以及設計等方面判斷是否合格，鏡框是否變形，電鍍是否含有有害物質(zhì)，焊接是否牢固，設計是否科學、角度是否合理，鏡片的染色是否過關(guān)；防紫外線的程度等等。

　　2、到專業(yè)機構(gòu)選配太陽眼鏡，專業(yè)機構(gòu)會提供產(chǎn)品的參數(shù)及說明，包括防護能力、光的通透力、材質(zhì)等等；同時，專業(yè)機構(gòu)會通過品牌擔保質(zhì)量；此外，還有專業(yè)人員從臉型、美觀等方面幫助市民選購太陽眼鏡。

　　3、定期進行調(diào)整，以免太陽眼鏡的鏡片松脫、鏡架變形，給眼睛、耳朵和鼻子造成負擔。