暑假本是放松眼睛，進行眼保健的好時期，如今卻成了眼睛的“危險期”，造成這一現(xiàn)象的原因與孩子用眼習(xí)慣息息相關(guān)。

　　到了暑期，喜歡玩游戲的青少年有了大把時間沉迷對戰(zhàn)。吃飯、睡覺、玩游戲，成了不少孩子考試結(jié)束后的日常，許多自控力較差的人甚至廢寢忘食。有些玩家表示，自己只是比平常玩得久一點，應(yīng)該沒問題。殊不知，對每位打開手機玩游戲的人說，傷害都是不可避免的。

　　手機屏幕含大量不規(guī)則頻率短波藍光，當拿手機玩游戲時，便讓眼睛暴露在藍光下造成傷害。特別是藍光能穿透晶狀體到達視網(wǎng)膜，加速黃斑區(qū)細胞氧化，引起黃斑部病變，導(dǎo)致白內(nèi)障、干眼癥、青光眼。尤其是青少年，對視力造成的傷害是不可逆的。

　　醫(yī)生提醒，要掌握科學(xué)的方法抵御藍光傷害，補充葉黃素是眼底對藍光的一道防線。眾所周知，葉黃素在人體不能合成，需從外界攝取。玉米、黃綠色蔬菜、水果等含有葉黃素，食用均可補充人體葉黃素正常消耗。

　　眼科專家表示，葉黃素通常以酯化或非酯化形式出現(xiàn)。在植物花朵或果實中是酯化形式，而在菠菜、甘藍等蔬菜及部分水果中，則主要以自由形式存在。在類胡蘿卜素膳食的每日攝入量中，80%是自由型葉黃素，只有7%的葉黃素以葉黃素酯形式存在。葉黃素是比葉黃素酯更易被吸收的營養(yǎng)元素，它可直接進入腸胃，但葉黃素酯在進入血液前，會在脂肪酶作用下，水解為游離葉黃素，才被進入血液。再者，葉黃素的生物利用率比葉黃素酯高很多，較之于自由型葉黃素，須攝入5倍葉黃素酯才能確保血液中葉黃素的水平相同。含葉黃素的護眼產(chǎn)品，是眼科醫(yī)生的首薦。

　　通過補充葉黃素產(chǎn)品來獲得所需葉黃素，將脂溶性葉黃素轉(zhuǎn)變?yōu)樗苄愿呒兌忍烊蝗~黃素，在口腔及小腸吸收后到達血液，吸收性更好且顯效性更快。