家長從以下五個方面幫助孩子維持好視力：

　　限制時間使用電子產(chǎn)品

　　目前隨著電視、手機等電子產(chǎn)品的普及，其影響也已滲入到兒童群體，許多兒童長時間沉迷于觀看電視節(jié)目及手機游戲中，這種不良的視覺環(huán)境，不利于孩子視力的成長。

　　父母可以給孩子規(guī)定玩的時間，比如每次玩不能超過半小時。按照規(guī)矩來做，慢慢地孩子也會習慣于遵守。

　　父母以身作則少用電子產(chǎn)品

　　孩子小時候并不知道手機、iPad是何物，因為父母總在一旁玩兒，所以好奇的孩子也想看看吸引父母的東西是什么。然后，他們便學著父母的樣子這里劃一劃，那里按一按，漸漸被里面的新奇所吸引。

　　每當父母在玩電子產(chǎn)品時，孩子也要玩的意愿往往會更加強烈。因此，下班回家后，爸媽們請將手機和iPad放一邊，好好陪伴孩子游戲和玩耍。

　　轉(zhuǎn)移注意力多陪陪孩子

　　孩子之所以沉迷玩電子產(chǎn)品，很大的原因是由于沒人陪同玩，當孩子要玩電子產(chǎn)品或是不能停下來時，父母可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力。比如用玩具吸引孩子，或跟孩子來一場家庭游戲、給孩子講有趣的故事、和孩子一起畫畫等。

　　多組織戶外活動，每天睡眠10小時。

　　戶外光線不可少

　　“近視最好的預防，就是增加戶外活動。”羅醫(yī)生說，每增加一個小時的戶外活動，近視發(fā)生率就減少10%。兒童青少年每天戶外活動應不少于2個小時。

　　均衡飲食

　　兒童時期是視覺發(fā)育的關(guān)鍵期和敏感期，需要多種營養(yǎng)素的充分供給。高蛋白、高維生素飲食是學齡前兒童屈光發(fā)育的保護因素，而鋅、鉻、鈣等微量元素缺乏是影響兒童屈光發(fā)育的危險因素。

　　經(jīng)常吃甜食、速食食品，新鮮蔬菜、水果攝入過少等挑食偏食行為會使孩子成長所需的某些營養(yǎng)元素供給不足、失衡，久而久之會導致兒童近視的發(fā)生。