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用眼過度眼睛酸痛 3個(gè)動(dòng)作助緩解

2017-07-17 來源:視覺健康顧問  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:壓眼球。用中指的指腹輕壓眼球3次,每次20秒,以有酸脹感為度。推眼瞼。在眼睛周圍涂抹按摩霜,用中指和無名指(中指放在上眼瞼,無名指放在下眼瞼)輕輕地由眼內(nèi)眥向眼外眥推,連續(xù)10次。

  “累從眼入,眼酸、眼痛、干澀、視力模糊等眼睛疲勞是全身疲勞的信號(hào)。”中南大學(xué)湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科教授胡隨瑜建議,當(dāng)眼睛疲勞時(shí),不妨應(yīng)用“急著治其標(biāo)”之法,以眼睛為中心壓眼球、推眼瞼、按揉眼眶上的穴位,以舒筋活絡(luò),促進(jìn)眼周的血液循環(huán)。

  壓眼球。用中指的指腹輕壓眼球3次,每次20秒,以有酸脹感為度。

  推眼瞼。在眼睛周圍涂抹按摩霜,用中指和無名指(中指放在上眼瞼,無名指放在下眼瞼)輕輕地由眼內(nèi)眥向眼外眥推,連續(xù)10次。

  按眼眶上的穴位。用拇指指腹點(diǎn)按揉眼眶上的穴位。例如,按壓攢竹穴(眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處)每30秒鐘間隔1秒,按壓瞳子髎穴(目外眥旁,眼眶外側(cè)緣處)兩三分鐘間隔1秒,按壓球后穴(眼眶下緣外1/4與內(nèi)3/4交界處)1分鐘間隔1秒。這3個(gè)穴位都有明目作用,可以快速緩解眼部疲勞。

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