生活中我們總會(huì)遇到讓我們困擾的小狀況，比如坐到車廂后面的位置容易暈車、笑得太狠肚子一陣抽痛、過度疲憊時(shí)眼睛布滿紅血絲……其實(shí)這些小問題都有一定的生理原因，同樣也可以通過一些小妙招來解決。

　　生活中，你是否有過這些疑問：刷完牙吃東西怎么是苦的？為什么大笑會(huì)肚子疼？坐在車后排為啥更容易暈車……針對(duì)這些經(jīng)常在我們腦海中一閃而過的有趣問題，有專家進(jìn)行了解答。

　　為什么疲憊時(shí)眼睛遍布紅血絲？

　　判斷一個(gè)人是否疲勞最簡(jiǎn)單的方法是看他的眼皮，如果眼皮上的血管清晰可見，說明他真的需要好好休息一下了。一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，疲勞的人眨眼次數(shù)會(huì)減少，從而導(dǎo)致眼睛干燥、酸澀，從而容易引起輕微炎癥和血管擴(kuò)張，所以血管看起來更明顯。

　　如何解決？

　　眼睛疲勞時(shí)不妨多眨眼，尤其是在空調(diào)房和冬季，有助于緩解不適。另外，保護(hù)眼睛還可以多吃富含葉黃素的食物，如獼猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黃、南瓜、甘藍(lán)等。葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網(wǎng)膜在吸收光線時(shí)受到氧化傷害，還能保護(hù)眼睛的微血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而能較好地保護(hù)視力。

　　為什么會(huì)笑得肚子疼？

　　人們常說“笑得肚子疼”，這是有科學(xué)依據(jù)的。當(dāng)你大笑時(shí)，會(huì)吸入大量空氣，雙肺膨脹，向下推擠膈肌，與此同時(shí)，大笑時(shí)你的腹肌也發(fā)生收縮，會(huì)向上推擠膈肌。這樣反復(fù)上下推擠膈肌，會(huì)導(dǎo)致膈肌肌肉痙攣，從而引發(fā)肚子疼。

　　如何解決？

　　如果你經(jīng)常笑到肚子疼，也說明你的腹肌有點(diǎn)“弱”，可以多做一些鍛煉腹部的運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐等。要想緩解大笑施加給膈肌的壓力，可以緩慢地深呼吸。

　　為什么坐后排更容易暈車？

　　這是因?yàn)樽谲嚭笞鶡o法保證寬闊的視野，當(dāng)你耳朵里的平衡器官正在適應(yīng)向前移動(dòng)的速度時(shí)，眼睛卻沒有充足的視野來認(rèn)定自己是在運(yùn)動(dòng)還是靜止，如果此時(shí)眼睛盯住車輛內(nèi)部的物體，大腦就會(huì)收到“沒有移動(dòng)”的信號(hào)，造成內(nèi)耳和大腦信息不同步，進(jìn)而出現(xiàn)頭暈。

　　如何解決？

　　此時(shí)，你可以用大拇指在手腕內(nèi)側(cè)折痕下方5厘米處按壓幾分鐘，癥狀就能減輕。經(jīng)常暈車的人，可以在坐車前1小時(shí)嚼一小塊生姜，能有效緩解惡心、嘔吐、頭暈眼花等癥狀。

　　為什么出汗很多，卻沒有運(yùn)動(dòng)效果？

　　出汗是身體核心溫度上升的自然反應(yīng)，也是一種自我保護(hù)。一般來說，出汗多少與氣溫環(huán)境、個(gè)人體質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)前的飲水量有關(guān)。因此，出汗多少并不是衡量運(yùn)動(dòng)量的標(biāo)準(zhǔn)，大汗淋漓并不代表運(yùn)動(dòng)量達(dá)標(biāo)，而微微出汗也不代表運(yùn)動(dòng)量不夠。

　　如何解決？

　　運(yùn)動(dòng)關(guān)鍵在于堅(jiān)持，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能收效明顯。目前世界公認(rèn)的建議是，每周保證5次、每次30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、游泳、騎車等，堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體變得更強(qiáng)壯、身材更好，疾病也會(huì)繞道走。

　　為什么刷牙后吃東西發(fā)苦？

　　大多數(shù)牙膏中都含有起泡劑和硅基磺酸鈉，這些表面活性劑的作用是讓牙膏在你口中起泡，讓刷牙變得輕松簡(jiǎn)單，但同時(shí)它們也會(huì)悄然破壞我們的味覺。研究發(fā)現(xiàn)，這些成分會(huì)抑制味蕾上的甜味感受器，阻止我們從食物中感受甜味的能力。另外，它們還會(huì)破壞舌頭上的磷脂，而磷脂是阻止我們感受到苦味的“武器”。因此，刷完牙后吃東西容易發(fā)苦。

　　如何解決？

　　研究人員建議，可以選擇不含起泡劑(SLS)的牙膏，或者刷牙后不要急于吃早餐，先喝杯水，促進(jìn)唾液分泌，以減輕牙膏對(duì)味蕾的影響。

　　為什么總在鬧鐘響之前醒來？

　　很多人都習(xí)慣每天定鬧鐘，但作用似乎并不大，因?yàn)椴簧偃藭?huì)在鬧鐘響之前幾分鐘就醒了。對(duì)此，德國(guó)圖賓根大學(xué)行為神經(jīng)學(xué)教授詹·鮑恩解釋：“如果你對(duì)一件事有預(yù)期，那么身體里就會(huì)釋放一種與壓力有關(guān)的激素——促腎上腺皮質(zhì)激素，以提示你在特定時(shí)間做哪些事，而大多數(shù)定了鬧鐘的人擁有更多這種激素。”

　　另外，基因也起到了一定作用，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)人體擁有“鬧鐘基因”(KDM5A)，該基因堪稱“起床控制開關(guān)”。研究人員提醒，雖然鬧鐘看起來作用有限，但實(shí)際上影響了人們的深度睡眠，長(zhǎng)期使用容易引發(fā)睡眠問題，建議大家平時(shí)保持規(guī)律的作息時(shí)間，在固定時(shí)間睡覺、起床，形成良性生物鐘。習(xí)慣用鬧鐘的人應(yīng)避免用快節(jié)奏、音量大的鬧鈴，長(zhǎng)期被這種粗暴方式叫醒，可能出現(xiàn)沖動(dòng)易怒、情緒低落、反應(yīng)遲緩、注意力渙散等問題。對(duì)于患有心血管疾病的中老年人，刺耳的鬧鐘或粗暴的叫醒方式還會(huì)誘發(fā)心臟病甚至中風(fēng)。

　　為什么瘀傷愈合會(huì)發(fā)生顏色變化？

　　細(xì)心的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)身體被磕碰后，淤青的顏色會(huì)發(fā)生一系列變化，起初是紫色，然后是綠色，最后漸漸變成黃色。近日，英國(guó)《新科學(xué)家》雜志刊登的一項(xiàng)研究解釋了這個(gè)問題：瘀傷是皮下毛細(xì)血管破裂出血所致，由于血液中血紅蛋白的顏色是紫色，因此瘀傷剛剛發(fā)生時(shí)呈現(xiàn)出紫色。隨后，身體里的白細(xì)胞要去修理受損的組織，導(dǎo)致血紅蛋白在血紅素加氧酶的作用下，生成膽綠素，顏色便變成了綠色。然后，再還原成膽紅素，顏色是橙黃色，因此傷口顏色也跟著變成黃色，最終慢慢痊愈。如果皮膚被撞擊導(dǎo)致瘀傷，可以先采用冷敷的方法來緩解傷情。

　　為什么飛機(jī)餐難吃？

　　“難吃”是人們對(duì)飛機(jī)餐的普遍評(píng)價(jià)，但這可不全是廚師的錯(cuò)。研究發(fā)現(xiàn)，一部分原因是我們的味蕾在作怪。全球最大的航空膳食及客艙解決方案供應(yīng)商德國(guó)漢莎天廚行政總廚格蘭特·米克勒解釋：“當(dāng)人們處于三萬五千英尺的高空時(shí)，最先失去的就是味覺。”

　　研究發(fā)現(xiàn)，在萬米高空、干燥密閉的機(jī)艙中，人們的味蕾會(huì)變得麻木，對(duì)咸味和甜味的感知能力會(huì)下降約30%，就像感冒時(shí)吃東西那般索然無味。人吃東西時(shí)，食物的味道會(huì)先到達(dá)鼻子里的嗅覺接收器，讓人聞到菜香。但在高空飛行過程中，這一通道會(huì)因?yàn)楸丘つつ[脹被堵塞，這也是飛機(jī)餐吃起來不香的原因。

　　如何解決？

　　通過安檢后可以買瓶酸奶帶上飛機(jī)，其中的益生菌有助于提高消化功能；可以自帶一些水果，彌補(bǔ)飛機(jī)餐提供新鮮蔬果不足的缺憾。另外，人在空中消化液分泌量減少，胃腸功能減弱，更易出現(xiàn)消化不良等現(xiàn)象，建議不要在過飽和空腹?fàn)顟B(tài)下坐飛機(jī)，飛行中多喝溫水，少喝啤酒和可樂等飲料。