眼保健操可以預防白內障嗎

2017-01-05 來源：宜昌華廈眼科醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：白內障是很多中老年人頭疼的問題，對于白內障問題，我們要以預防為主。平時的生活中，預防方法也很多，包括科學用眼，多做眼保健操等。特別是眼保健操，堅持多做，常常按摩可以有效的預防白內障的形成和惡化。

　　眼睛是人體最脆弱的部分，很容易被各種疾病侵襲。人到了老年就會出現(xiàn)青光眼，白內障，老花眼等問題。這些眼睛的疾病對于生活工作都會產生很大的負面影響，所以我們需要重視這一問題。平日里，多多的做做眼保健操可以有效預防白內障，因為眼保健操的按摩可以讓眼球得到壓力的緩解，釋放眼壓，預防眼球的病變。

　　眼保健操的第一節(jié)是按天應穴，天應穴位于眉毛下面，眼眶眼角的上方，用大拇指的中間用力按住，然后其他的幾個手指關節(jié)用適當?shù)牧Χ劝磯侯~頭和太陽穴周圍。這一動作可以有效的促進眼角周圍的血液循環(huán)，讓眼睛的壓力得到下降，預防白內障的初步形成。

　　眼保健操的第二節(jié)是揉按晴明穴，這一節(jié)比較簡單，只需要用手指按壓鼻梁兩側，從上往下，然后從下往上，循環(huán)按壓幾次。

　　眼保健操的第三節(jié)是擠壓四白穴。用大拇指支撐在下巴上，食指放在鼻子兩側，用中指對臉部中心部位進行按摩。按摩的時候注意大拇指不要移位，控制好力度。這一節(jié)的保健操是為了舒緩眼睛的用眼過度，讓眼睛得到充分的休息。

　　最后一節(jié)眼保健操就是輪流刮眼眶。這是大家非常熟悉的一節(jié)了。用手指彎曲反復的刮眼眶眼皮等部位。做一次完整的眼保健操一般時間在五分鐘左后，每天做兩次，這樣就能夠保證眼睛有足夠的休息時間，穴位的按摩也可以讓眼睛減輕很大的壓力，預防白內障。

　　眼保健操是非常科學的保護眼睛保護視力，預防眼睛疾病的一套按摩方法。具有一定的科學性和普遍適用性。大家從小學開始就接觸眼保健操，很多人都會覺得并沒有什么用。其實事實上，眼保健操堅持做的人視力都很好，更不會有白內障的困擾。

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