隨著科技的進(jìn)步,電視、電腦、游戲機已然滲透到我們生活的各個角落。于是,人們不斷的接受著外界傳來的各種信息,眼疲勞逐漸增加,久而久之傷眼又傷身。
實際上,眼睛干澀只是眼疲勞的一種,如果你經(jīng)常對著電腦或書本,過度用眼會消耗肝血。開封武氏明目堂武悅大夫指出,我國醫(yī)學(xué)早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出了“五勞所傷”,而其中就有一傷為“久視傷血”。這里的血,指的就是肝血。實際上,眼睛與肝臟聯(lián)系緊密。所謂“肝藏血”,即肝臟具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能,而且“肝開竅于目”。雙眼受到血的給養(yǎng)才能視物,而過度用眼,會使肝血虧虛,使雙目得不到營養(yǎng)的供給,從而出現(xiàn)眼干澀、看東西模糊、夜盲等。
專家指出,長期久坐用眼,除雙目供血不足外,頸椎、腰椎也會產(chǎn)生勞損,總得不到緩解,也會對肝臟造成損害。這種情況下,出現(xiàn)雙眼疲勞、視力下降,甚至面色萎黃,頭暈眼花的癥狀,也就不奇怪了。
久視以及輻射,為電腦一族的眼睛健康埋下了隱患。這類人需要在注意用眼衛(wèi)生的同時護(hù)肝養(yǎng)血,專家建議,可以考慮食療和藥療相結(jié)合的方法。日常飲食中,建議適當(dāng)吃些豬肝、雞肝等動物肝臟,同時補充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物;在中藥里,當(dāng)歸、白芍等可以補血,菊花、枸杞則有明目之功效,經(jīng)常用眼的人可以將其泡水代茶飲。
當(dāng)然,并不是說,一出現(xiàn)眼部不適,就得馬上補血。屈光不正、角膜炎、白內(nèi)障等眼部疾病都會造成不同程度的眼干澀、視物模糊、流淚等癥狀,因此不能輕易地自診為血虛。
溫馨提示:如您的有眼睛有長期不適,需到眼科進(jìn)行檢查,避免延誤病情,造成不良后果。
補血食譜推薦
1、紅棗山藥粥
菜系及功效:保健菜譜、補血食譜
原料:鮮山藥100克,紅棗10枚,粳米250克。
紅棗山藥粥的做法:將山藥、紅棗、粳米分別洗凈,一同入鍋,加水適量,用大火燒沸后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥即可。
紅棗山藥粥功效:補中益氣,補脾益腎,養(yǎng)血安神。輔助療血栓閉塞性脈管炎等癥。
2、構(gòu)杞豬肝湯
菜系及功能:保健菜譜、補血食譜
構(gòu)杞豬肝湯原料:枸杞菜55克,枸杞子25克,豬肝300克,生姜1片,精鹽少許。
?、傧葘㈣坭较锤蓛簟U∪~片,枝梗扎成捆狀。豬肝、杞子、生姜洗干凈,豬肝切成片狀,生姜去皮,切片。
②然后將枸杞菜枝梗,加枸杞葉、杞子和生姜片,改用中火煲45分鐘,放人豬肝至熟透,加精鹽調(diào)味即可飲用。
益氣補血。用于輕、中度缺鐵性貧血屬氣血兩虛證者,證見:面部、肌膚萎黃或蒼白,神疲乏力,眩暈耳鳴,心悸氣短,舌淡或胖,脈弱等。
健客價: ¥22缺鐵性貧血。
健客價: ¥22補血去瘀。用于產(chǎn)后血虛,腰痛,四肢酸軟,月經(jīng)前后腹痛。
健客價: ¥221.通經(jīng)補血排毒:黑糖水可以幫助活絡(luò)氣血,排除毒素,養(yǎng)顏美容。2.加速產(chǎn)婦產(chǎn)后復(fù)原:產(chǎn)婦坐月子期間飲用黑糖水,可以活血化瘀,止痛,幫助子宮收縮。3.避免兒童營養(yǎng)不良:中氣不足、厭食挑食和營養(yǎng)不良的兒童飲用黑糖水,可以補充營養(yǎng)。4.中老年人療虛進(jìn)補,散瘀活血,利腸通便,緩肝明目,益氣健脾,溫補心肺。5.幫助排除體內(nèi)毒素,調(diào)節(jié)酸堿平衡(黑糖是國際公認(rèn)的堿性糖,人體健康的體質(zhì)應(yīng)該是弱堿性的)
健客價: ¥83溫補脾腎,益氣榮血。用于脾腎兩虛引起的虛勞貧血,缺鐵性貧血,面色蒼白,體弱肢冷,心悸,發(fā)斑。
健客價: ¥30益氣補血。用于久病體弱,氣虛血虧。
健客價: ¥50滋補氣血。用于頭暈,身體衰弱,婦女月經(jīng)不調(diào),產(chǎn)后血虛體弱,貧血。
健客價: ¥55補血,益氣,健脾。用于缺鐵性貧血的輔助治療。
健客價: ¥45補血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)過少。
健客價: ¥70滋陰補血,補中益氣,健脾潤肺。用于久病體弱,血虧目昏,虛癆咳嗽。
健客價: ¥35補血理氣,調(diào)經(jīng)。用于婦女貧血,面色痿黃,經(jīng)少后錯,白帶量多,經(jīng)痛。
健客價: ¥7.5益氣補血,通絡(luò)生乳。用于氣血虧虛所致的產(chǎn)后缺乳病。癥見:產(chǎn)后氣血不足,乳汁少、甚或全無、乳汁清稀、乳房柔軟等。
健客價: ¥56滋陰補血,補中益氣,健脾潤肺。用于久病體弱,血虧目昏,虛癆咳嗽。
健客價: ¥168補益氣血,滋陰潤肺。用于氣虛血虧所致的久病體弱,目昏,虛勞咳嗽。
健客價: ¥40補益氣血,滋陰潤肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽。
健客價: ¥48補血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)過少。
健客價: ¥63益氣補血,滋補肝腎。用于氣血虧虛,肝腎不足,貧血,神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥15.2補益氣血,滋陰潤肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽。
健客價: ¥44補益氣血。適用于氣血不足所致的頭暈眼花,面色蒼白,神疲乏力、少氣懶言。
健客價: ¥50益氣補血。用于久病體弱,氣虛血虧。
健客價: ¥144益氣補血。用于久病體弱,氣虛血虧。
健客價: ¥96多糖鐵復(fù)合物膠囊(力蜚能):用于治療單純性缺鐵性貧血。 驢膠補血顆粒(九芝堂):補血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦!⒃陆?jīng)過少。
健客價: ¥550補腎健脾,補血養(yǎng)陰。適用于脾腎不足,精血虧虛,面色萎黃,眩暈耳鳴,腰膝酸軟,倦怠體瘦。營養(yǎng)性貧血、缺鐵性貧血屬上述證候者。
健客價: ¥18