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輕度散光吃什么好?

2016-12-09 來(lái)源:來(lái)愛眼互動(dòng)平臺(tái)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:維生素A分為維生素A醇和胡蘿卜素兩種,維生素A可以治療眼疾,是構(gòu)成視覺細(xì)胞中感受弱光的視紫紅質(zhì)的組成成分,與暗視覺有關(guān),如果人體中缺乏維生素A,則會(huì)影響暗適應(yīng)能力。

  散光是一種危害不小的眼科疾病,它通常由于屈光體表面彎曲度不正常而引發(fā),散光患者常感到視力疲勞、頭痛、眼睛脹痛,對(duì)正常的生活已經(jīng)造成了影響。治療散光眼應(yīng)配置眼鏡,或使用物理療法、手術(shù)療法進(jìn)行治療。輕度散光眼可通過(guò)飲食輔助治療,那么哪些食物可以護(hù)散光眼呢?

  維生素A

  國(guó)際上將維生素A看作營(yíng)養(yǎng)上的必需因素,缺乏后會(huì)導(dǎo)致夜盲癥。維生素A分為維生素A醇和胡蘿卜素兩種,維生素A可以治療眼疾,是構(gòu)成視覺細(xì)胞中感受弱光的視紫紅質(zhì)的組成成分,與暗視覺有關(guān),如果人體中缺乏維生素A,則會(huì)影響暗適應(yīng)能力。

  富含維生素A的食物

  一是維生素A原,即各種胡蘿卜素,存在于植物性食物中,如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類,含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等;另一類是來(lái)自于動(dòng)物性食物的維生素A,這一類是能夠直接被人體利用的維生素A,主要存在于動(dòng)物肝臟、奶及奶制品(未脫脂奶)及禽蛋中。

  β-胡蘿卜素

  β—胡蘿卜素是類胡蘿卜素之一,也是橘黃色脂溶性化合物,它是自然界中最普遍存在也是最穩(wěn)定的天然色素。β—胡蘿卜素在進(jìn)入人體后可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,它的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素A,進(jìn)入機(jī)體后,在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過(guò)酶的作用,其中50%變成維生素A,有補(bǔ)肝明目的作用,可治療夜盲癥。

  近十年來(lái)胡蘿卜素受到醫(yī)學(xué)界空前的關(guān)注,人們通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明,眼睛的視力取決于眼底的黃斑,如果沒有足夠的β—胡蘿卜素來(lái)作保護(hù)與支持,這個(gè)部位就會(huì)發(fā)生退行性的病變,也就是老化了,視力會(huì)衰退甚至最終發(fā)生夜盲。因此,人體攝入足夠的β-胡蘿卜素,對(duì)治療眼睛有重大作用。

  富含β-胡蘿卜素的食物

  β-胡蘿卜素最豐富的來(lái)源是綠葉蔬菜和黃色的,橘色的水果(如胡蘿卜、菠菜、生菜、馬鈴薯、番薯、西蘭花、哈密瓜和冬瓜)。大體上,越是顏色強(qiáng)烈的水果或蔬菜,越是富含β-胡蘿卜素。

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