很多人認(rèn)為屈光不正就是近視眼，其實(shí)這個(gè)認(rèn)為是錯(cuò)誤的，屈光不正是指眼在不使用調(diào)節(jié)時(shí)，平行光線(xiàn)通過(guò)眼的屈光作用后，不能在視網(wǎng)膜上形成清晰的物像，而在視網(wǎng)膜前或后方成像。下面小編就為你介紹幾個(gè)預(yù)防屈光不正的細(xì)節(jié)，想了解的就進(jìn)來(lái)看看吧。

　　什么是屈光不正

　　眼球在不進(jìn)行調(diào)節(jié)的狀態(tài)下，5米之外物體反射的平等光線(xiàn)進(jìn)入眼內(nèi)，焦點(diǎn)正好形成在視網(wǎng)膜表面，具有這種屈光能力的眼被稱(chēng)為正視眼。在相同條件下，光線(xiàn)形成的焦點(diǎn)位于視網(wǎng)膜表面之前，被稱(chēng)為近視眼；在視網(wǎng)膜之后被稱(chēng)為遠(yuǎn)視眼。由于角膜和（或）晶狀體不夠賀，眼球的光線(xiàn)不能在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，而形成焦面，稱(chēng)為散光眼。遠(yuǎn)視眼、近視眼和散光眼統(tǒng)稱(chēng)為屈光不正或者非正視眼。

　　如何預(yù)防屈光不正

　　1、光線(xiàn)合適

　　注意生活環(huán)境的光線(xiàn)，光線(xiàn)應(yīng)提供足夠的明暗對(duì)比，減少視力疲勞，要避免反光，書(shū)桌邊應(yīng)有燈光裝置，減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。

　　2、眼睛休息

　　緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，做好眼保健操，消除眼肌疲勞，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼。

　　3、減少輻射

　　電視電腦雖然在生活中越來(lái)越重要，但應(yīng)該適度使用，特別是近距離接觸的電腦對(duì)眼睛輻射危害更大。

　　4、及時(shí)隔離

　　當(dāng)患傳染性眼病時(shí)應(yīng)注隔離，有專(zhuān)用毛巾、臉盆，用藥前后要洗手，以免使眼病在集體中蔓延導(dǎo)致雙眼屈光不正。

　　5、良好習(xí)慣

　　要求正確的坐姿，適度的閱讀距離，適當(dāng)?shù)拈喿x時(shí)間，與身體匹配的桌椅，以及不在走動(dòng)中看報(bào)紙等。

　　6、戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

　　多進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高眼肌的調(diào)節(jié)力，多接觸大自然，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，看綠色植物等。

　　7、定期檢查

　　戴眼鏡者，尤其是隱形眼鏡者，由于眼鏡度數(shù)隨時(shí)可能發(fā)生變化，配戴不合適的眼鏡會(huì)加深近視度數(shù)，這種定期檢查尤為重要。

　　8、均衡飲食

　　通過(guò)飲食養(yǎng)目，要注意膳食的均衡，多吃動(dòng)物的肝臟和眼睛，以及新鮮的蔬菜、水果和海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食等。