眼睛酸痛按摩3穴位可緩解

2016-08-25 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：攢竹穴按摩辦法：雙手朝上，用大拇指指腹以畫圈的方式按壓此穴位，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各1組，每組20次，可令疲勞的雙眼立刻得到放松。

　　眼周有非常多的穴位都與眼睛相關(guān)，按照中醫(yī)的理論，眼周按摩刺激了這些穴位并通暢經(jīng)絡(luò)，自然能有效緩解視疲勞。醫(yī)生指出，適當(dāng)進(jìn)行眼周穴位按摩，可以改善眼部血液循環(huán)，使眼肌得到放松，按摩眼神經(jīng)增加舒適感，對(duì)緩解視疲勞非常有效。

　　以下是專家介紹的眼周穴位按摩法：

　　按摩攢竹穴

　　取穴方法：該穴位于面部，在眉頭凹陷中（眼眶上切跡處）即是，這也是視神經(jīng)進(jìn)出眼睛的位置。

　　按摩辦法：雙手朝上，用大拇指指腹以畫圈的方式按壓此穴位，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各1組，每組20次，可令疲勞的雙眼立刻得到放松。

　　按摩睛明穴

　　取穴方法：睛明穴位于面部，眼內(nèi)角稍上方凹陷處（眼角再稍偏上一點(diǎn)），此處分布有滑車上、下神經(jīng)、動(dòng)眼神經(jīng)、眼神經(jīng)。

　　按摩方法：用雙手食指上下推按，每組20次，連續(xù)兩組。如果眼疲勞非常嚴(yán)重，也可用單手拇指按壓，一邊按壓完再進(jìn)行另一邊按壓，直到眼內(nèi)有明顯酸重脹感為止?？捎行p輕眼部疲勞，緩解頭痛。

　　按摩太陽(yáng)穴

　　取穴方法：穴位位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn)，向后約一橫指的凹陷處，是“三叉神經(jīng)”和“睫狀神經(jīng)節(jié)”的匯集之處。

　　按摩方法：用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽(yáng)穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)，順時(shí)針和逆時(shí)針各20次，感覺稍有酸脹為妥，對(duì)于緩解頭痛、眼睛疲勞有明顯效果。

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