葉黃素有助于預(yù)防視網(wǎng)膜病變

2016-04-17 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：葉黃素補(bǔ)充無(wú)助于預(yù)防近視，葉黃素存在于人眼水晶體、視網(wǎng)膜及黃斑部，葉黃素濃度影響視網(wǎng)膜健康，近視則是眼軸異常等因素造成。

　　許多民眾對(duì)于葉黃素有迷思，以為吃了對(duì)眼睛的任何疾病都有效，曾有家長(zhǎng)看診時(shí)問(wèn)道：「為什么孩子吃葉黃素，近視還一直加深」，這才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)家長(zhǎng)誤以為葉黃素能治療近視。

　　葉黃素補(bǔ)充無(wú)助于預(yù)防近視，葉黃素存在于人眼水晶體、視網(wǎng)膜及黃斑部，葉黃素濃度影響視網(wǎng)膜健康，近視則是眼軸異常等因素造成。

　　體內(nèi)的葉黃素之所以減少，主要是太陽(yáng)的紫外光、藍(lán)光進(jìn)入眼睛后，產(chǎn)生大量自由基，導(dǎo)致眼睛退化，加上3C產(chǎn)品也會(huì)產(chǎn)生大量藍(lán)光，使眼睛功能受損。呂大文表示，紫外線通常能被眼角膜或是水晶體過(guò)濾，但藍(lán)光卻能穿透眼睛，侵害視網(wǎng)膜及黃斑部，存在于黃斑部及晶狀體中的葉黃素，是吸收藍(lán)光的重要功臣，徜若藍(lán)光侵害眼睛的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，葉黃素濃度就會(huì)出現(xiàn)變化。

　　孩童服用葉黃素，可能因健康食品中添加的賦形劑，增加誘發(fā)過(guò)敏的機(jī)率，且葉黃素屬于脂溶性的類胡蘿卜素，在體內(nèi)容易累積不易排出，過(guò)量恐造成身體負(fù)擔(dān)。

　　深綠色蔬菜都有豐富葉黃素

　　如何補(bǔ)充葉黃素？人體無(wú)法自行制造葉黃素，需仰賴食物攝取，深色蔬菜如甘藍(lán)菜、綠花椰菜、菠菜等，都含有豐富的葉黃素。

　　葉黃素不是吃愈多愈好，服用葉黃素只有「預(yù)防」沒(méi)有「治療」？？的功能，根據(jù)研究，一般成人每天攝取葉黃素6毫克就足夠，老年人希望預(yù)防黃斑部病變，每天可攝取10到20毫克之間。

　　坊間葉黃素產(chǎn)品濃度，從6毫克到40毫克不等，且?guī)缀醵际菑?fù)方，葉黃素含量必須重新扣減換算，例如標(biāo)示一錠40毫克，但葉黃素（Lutein）含20%，表示一錠含有8毫克的葉黃素。

　　除了葉黃素，玉米黃素也有相同的作用。陳彥伯建議，民眾不要過(guò)度依賴葉黃素保健食品，從深色蔬菜中，也能攝取到足夠的葉黃素，平時(shí)沒(méi)辦法吃到深色蔬菜的民眾，才會(huì)建議買葉黃素來(lái)吃。

　　一分鐘檢視有無(wú)黃斑部病變

　　1.看直線時(shí)，視線扭曲

　　2.視野顏色變深，多呈現(xiàn)灰色

　　3.有飛蚊癥癥狀

　　4.視力逐漸減退

　　5.兩眼看圖示時(shí)，有時(shí)大有時(shí)小

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