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為什么要天天堅(jiān)持做眼保健操

2015-11-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眼保健操是通過(guò)緩慢,柔和的刺激,增強(qiáng)眼部的血液循環(huán),改善眼睛局部的營(yíng)養(yǎng),運(yùn)走眼內(nèi)由于長(zhǎng)時(shí)間工作而積聚的代謝產(chǎn)物,消除眼部肌肉疲勞,調(diào)整眼內(nèi)外平衡,使其恢復(fù)正常的生理機(jī)能。

  眼睛是人身體上重要的器官之一。青少年是祖國(guó)的未來(lái),是祖國(guó)的未來(lái)。視力如何,不但會(huì)影響在校的學(xué)習(xí)還會(huì)影響他們?yōu)閷?shí)現(xiàn)四個(gè)現(xiàn)代化做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

  因?yàn)樘焯靾?jiān)持做眼保健操,對(duì)于保護(hù)視力,預(yù)防近視眼是十分重要的措施之一。

  眼保健操是通過(guò)緩慢,柔和的刺激,增強(qiáng)眼部的血液循環(huán),改善眼睛局部的營(yíng)養(yǎng),運(yùn)走眼內(nèi)由于長(zhǎng)時(shí)間工作而積聚的代謝產(chǎn)物,消除眼部肌肉疲勞,調(diào)整眼內(nèi)外平衡,使其恢復(fù)正常的生理機(jī)能。因此,對(duì)近視眼患者可以起到增進(jìn)視力和防止近視,繼續(xù)加深的作用,對(duì)視力正常的人能起到保護(hù)視力和預(yù)防近視的作用。

  反思:通過(guò)學(xué)習(xí)這節(jié)課,同學(xué)們知道每天做眼保健操有什么益處。同時(shí)也懂得了做眼保健操養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,要做到“二要二不”。

  二要,即,讀書(shū),寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,研究和書(shū)本的距離要保持一尺遠(yuǎn),連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右,要休息片刻,或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。

  二不,即不在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字,不躺在床上和走路或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂里看書(shū)。

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