電腦的應(yīng)用使我們的生活豐富多彩，有人用電腦學(xué)習(xí)，有人用電腦工作，有人用電腦娛樂(lè)，越來(lái)越多的人離不開(kāi)電腦?？墒请娔X看久了，我們的身體卻會(huì)提出抗議。比如眼睛癢就是其中最常見(jiàn)的現(xiàn)象。電腦看久了，眼睛癢怎么辦？

　　開(kāi)淘寶店的小米最近總覺(jué)得眼睛癢，在網(wǎng)上咨詢了好多朋友，發(fā)現(xiàn)大家都有這個(gè)問(wèn)題。有人說(shuō)滴眼藥水就行，可有人又說(shuō)滴眼藥水越滴越壞。

　　專(zhuān)家說(shuō)，“電腦看久了眼睛癢、眼睛干，甚至眼睛痛都有可能是干眼癥的癥狀。這種情況不可以亂滴眼藥水，否則可能會(huì)導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重。干眼癥的治療很大部分要依靠患者自己改變用眼習(xí)慣，改善用眼條件。病情較重者，可按醫(yī)囑滴用人工淚液。但也需嚴(yán)格用量及用藥的時(shí)長(zhǎng)。”

　　一、電腦看久了，眼睛癢怎么辦？當(dāng)然首先是不要看太久的電腦。一般每次用眼時(shí)間不超過(guò)45分鐘。45分鐘后休息5-10分鐘，戶外鍛煉、閉目養(yǎng)神、做眼保健操都是很好的休息方法。

　　二、電腦看久了，眼睛癢怎么辦？增加眨眼次數(shù)也是改善眼睛癢的好方法。因?yàn)槲覀冊(cè)谧⒁曤娔X屏幕時(shí)，會(huì)不自覺(jué)地減少眨眼的次數(shù)。使淚液蒸發(fā)過(guò)快，造成眼干癥狀。一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。眼干者應(yīng)有意識(shí)地做完整的眨眼動(dòng)作，或者是眨一下之后，再閉幾秒鐘，讓眼球獲得滋潤(rùn)。

　　三、電腦看久了，眼睛癢怎么辦？改善工作環(huán)境很重要。電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線，工作室要保持通風(fēng)干爽，能使那些有害氣體盡快排出。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上。眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露面積減小到最低。

　　四、電腦看久了，眼睛癢怎么辦？需要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

　　專(zhuān)家提醒，如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，應(yīng)及時(shí)到眼科醫(yī)院就診。