眼睛是人身體重要的器官，是心靈的窗口，日常生活中應(yīng)該護(hù)理好眼睛健康，護(hù)理眼睛中藥有妙方，中醫(yī)護(hù)眼 用中藥給眼睛做個(gè)“桑拿”，詳細(xì)如下：

　　首先，平躺在治療床上，輕閉雙眼，將一塊浸透藥汁的紗布敷在眼眼上面，熏蒸20分鐘后，擦凈藥汁。

　　其次，為了取得更好的療效，改善眼疲勞及其他眼部癥狀，可依據(jù)辨證取眼周穴位，用拇指或食指指腹輕柔按摩，每個(gè)穴位100下。通常十次為一療程，每日一次或隔日一次。

　　中藥熏敷加穴位按摩的方法，是通過滋補(bǔ)肝腎、調(diào)益氣血、養(yǎng)陰潤(rùn)燥、舒暢氣機(jī)的作用，有效地幫助緩解眼疲勞。

　　護(hù)眼配方：決明子茶，多吃健眼食物

　　中醫(yī)提倡“藥食同源”，日常生活中，一日三餐要相對(duì)均衡，早餐要吃好，營(yíng)養(yǎng)素要充分;中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)的食物;晚餐則應(yīng)吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。其次，應(yīng)有意識(shí)地?cái)z取一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。亦應(yīng)注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。

　　另外，還可以在工作、學(xué)習(xí)之余，為自己沖泡一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等，可有效保護(hù)視力，緩解眼疲勞。

　　中醫(yī)護(hù)眼三妙方：

　　護(hù)眼方法一：按摩眼部

　　我們沿襲下來的眼保健操是經(jīng)過幾十年的驗(yàn)證的效果。主要保健穴位有太陽(yáng)穴、睛明、印堂、魚腰、絲竹空、瞳子醪、風(fēng)池(分別在眼周圍)，按這些穴位可保護(hù)視力、緩解近視不適。將手指肚垂直于皮膚表面，有規(guī)律地上下按壓穴位，力度適中，以感到可忍受的疼痛為度。每天每個(gè)穴位約按壓一分鐘即可。

　　護(hù)眼方法二：少吃甜食

　　研究表明，吃甜過多，會(huì)使血中產(chǎn)生大量的酸，影響人體對(duì)食物中鈣離子的吸收，對(duì)視力有不良影響。如體內(nèi)鈣缺乏，會(huì)使眼球壁彈性降低，晶狀體內(nèi)壓上升，致使眼球的前后徑拉長(zhǎng)，還可使角膜睫狀肌發(fā)生退行性病變，從而導(dǎo)致近視。因此要注意鈣的及時(shí)補(bǔ)充。

　　護(hù)眼方法三：做做咀嚼動(dòng)作

　　人有六條眼外肌，主管眼球運(yùn)動(dòng)，而咀嚼動(dòng)作對(duì)整個(gè)眼眶的發(fā)育，特別是對(duì)眼部肌肉的發(fā)育大有益處。咀嚼時(shí)，各條眼外肌都處于被動(dòng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，能得到充分的鍛煉。因此，咀嚼就相當(dāng)于很好的眼保健操。

　　預(yù)防眼疲勞及眼部疾?。浩聊坏陀谒揭暰€15度

　　首先，對(duì)于眼疲勞的預(yù)防，一定要注意用眼衛(wèi)生，看電腦連續(xù)操作1小時(shí)就要休息5-10分鐘，可采用起身走動(dòng)，并遠(yuǎn)眺5米以外的物體，最好做做眼保健操。

　　其次，調(diào)整顯示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平視線15度;周圍環(huán)境采用間接照明，減少屏幕與背景亮度的反差;還可應(yīng)用保護(hù)屏等。

　　最后，要保持室內(nèi)良好的通風(fēng)和空氣濕度。

　　眼睛是我們看外界，與外界景象印象在腦子里的重要器官，所以我們要保護(hù)好它，讓它健康每一天，你的每一天都是清澈的景象，關(guān)于保護(hù)眼睛中醫(yī)妙方效果佳。