近年來，由于大家用眼過度，很多人都出現(xiàn)了近視眼的現(xiàn)象。專家表示，平時注意用眼衛(wèi)生，多做眼部保健運(yùn)動可有效防治近視。以下方法希望對大家有幫助。

　　1。多做眼球運(yùn)動

　　頭固定，兩眼自然閉合(或張開)，眼睛盡可能向上望。當(dāng)感到有麻痹感時，停頓5秒，緩慢平復(fù)眼睛(稍作休息)。當(dāng)麻痹感消失后再依次依上法向下向左向右望。每個方向做完后必須休息片刻。當(dāng)四個動作都完成后，兩眼球順時針轉(zhuǎn)三圈，逆時針轉(zhuǎn)三圈。每天數(shù)次，隨意，爭取睡覺前及起床前。眼睛未睜開前做一次，效果更好，此法主要是刺激眼周穴位，拉開眼肌，以恢復(fù)眼肌韌性。

　　2。連續(xù)用眼后注意遠(yuǎn)眺

　　在室內(nèi)連續(xù)用眼如看書，看電視，上網(wǎng)等，在校學(xué)生每堂課結(jié)束后，走出陽臺或?qū)W校走廊，望著遠(yuǎn)處光線強(qiáng)烈的地方，你會感到刺眼，眼睜不開，此時可閉上眼睛，稍作休息。當(dāng)刺眼的感覺消失后，再重新睜開眼睛。望向遠(yuǎn)處(必須眼睛不覺得累，又能望清楚的地方)。以此類推，逐步把目標(biāo)的距離拉遠(yuǎn)，以不能再看清楚目標(biāo)時結(jié)束。有條件者可固定同一目標(biāo)，以比較視力恢復(fù)的情況，當(dāng)感覺望遠(yuǎn)處不刺眼，今天能看清楚昨天看不清的目標(biāo)時，你的視力已經(jīng)在提高。該作用是通過強(qiáng)光刺激眼球。

　　3。起床后看看綠色植物

　　每天起床第一件事就是走出陽臺，近距離看綠色植物，兩眼睜大，眼睛與綠色植物相距小于10厘米，稍作停頓，然后俯視植物，轉(zhuǎn)動眼睛，四處張望，彷如在植物叢中尋找螞蟻、小蟲等，看看葉子是否被蟲子咬過。(以綠色近距離刺激眼球，以假意尋找螞蟻來活動眼球。)

　　4。配合明目養(yǎng)眼的食物

　　此法適用于25歲甚至30歲以前的青少年近視患者，只要堅持，視力將在不知不覺中得到提高，恢復(fù)。

　　建議：平時盡量不要戴眼鏡，只在必要時才戴，譬如上課。讓眼睛有更多的自我調(diào)節(jié)的機(jī)會，以恢復(fù)它的功能，逐漸擺脫眼鏡。

　　想要恢復(fù)視力的朋友，平時要注意勞逸結(jié)合，避免用眼過度，以上方法也可以幫助你恢復(fù)視力，可以試試。