老花眼是很多中老年人會患上的,中老年人夏季養(yǎng)生要注意老花眼的預防,老花眼中老年人的日常生活帶來很大的不便,中老年人預防老花眼很重要,那么如何老年人如何預防老花眼呢?小編來告訴大家吧!
一、經(jīng)常眨眼
夏季中老年人養(yǎng)生經(jīng)常眨眼可有效振奮眼肌,有助于延續(xù)老花眼。此外,還可以用雙手輕搓揉眼瞼,這樣可以增加眼球的濕潤度。
二、按摩雙眼
用手指按摩雙眼,從內眼角揉至外眼角,然后再從外眼角揉至內眼角,用力不要過大,每次以100~150下為宜。早晚各做一次,長期堅持不僅可以延緩老花眼,還能預防白內障等其它疾病。
三、毛巾熱敷雙眼
晚上睡覺之前,拿溫濕毛巾敷雙眼部位,毛巾溫度以50度為宜,熱敷3至5分鐘即可。
四、多吃水果
包括白內障在內的多數(shù)眼疾都是因氧化而引起的,多吃水果有很好的緩解作用,因為水果富含多種維生素,具有抗氧化的作用。
五、定期做眼科檢查
定期到醫(yī)院做眼科檢查,有些眼病,如白內障、青光眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變等,需要及時發(fā)現(xiàn)并治療。對于糖尿病患者,更應該如此。
六、到戶外去,別宅在屏幕前
有空的時候,多到戶外走走,加強戶外鍛煉,多看看美麗的風景。這樣不僅可以減少眼睛盯著電腦屏幕及電視機的時間,使眼睛得到足夠的休息,還可以幫助到中老年人養(yǎng)生健康呢!
眼睛對大家的重要性不言而喻,到了中老年就要做好老花眼的預防,上面這些預防老花眼的方法大家都記住了嗎?希望這些預防老花眼的方法能夠幫助到中老年人預防老花眼!
補氣,滋腎,益精,用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無力;更年期綜合癥,病后體虛見上述證候者。
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