如今，很多人因?yàn)楸苊獠涣艘L(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作，而導(dǎo)致眼睛受到了很大的傷害，從而容易出現(xiàn)視力模糊、眼睛疲勞、眼睛腫痛等不適癥狀。那么，下面小編就給大家?guī)?lái)五款養(yǎng)生粥，幫助你保護(hù)眼睛，明目消腫。

　　5款明目粥

　　(1)薺菜瘦肉粥

　　豬瘦肉50克，鮮薺菜50克，蜜棗少許，大米50克，鹽少許。先將豬瘦肉洗凈，改切米粒丁，薺菜、蜜棗分別洗干凈。將上述原料放入滾水鍋內(nèi)，大火煮沸，小火煮至粥熟，調(diào)入鹽，即可服用。此粥清肝明目。每日1次。

　　適用于肝熱目赤、羞明或肝痛。

　　(2)枸杞桑葉蚌肉粥

　　鮮枸杞葉25克，鮮桑葉25克，蚌肉50克，粳米100克。先將桑葉、蚌肉放粳米鍋中，加適量清水煮半小時(shí)，去桑葉，放入枸杞葉，煮片刻，即可。此粥益精明目。每日或隔日1次。

　　適用于虛火上炎、視力衰退等癥。

　　(3)香芹冰糖粥

　　鮮香芹100克，大米60克，冰糖適量。先將芹菜洗凈，切段，放入攪拌機(jī)中攪爛取汁；將大米洗凈入砂鍋中煮至爛熟，加入芹菜汁和冰糖，稍煮即可。此粥清肝明目利水，每日2次，每次1碗。

　　適用于高血壓、目赤腫痛、濕濁不化等癥。

　　(4)熟地羊肝粥

　　羊肝50克，熟地9克，大米100克，精鹽、味精各少許。將羊肝洗凈，切成片待用。熟地洗凈入砂鍋中摻清水煎成藥汁，去沉淀，砂鍋置火上，注入適量清水，加入大米、肝片、藥汁煮至粥熟，調(diào)入味，即可食用。此粥養(yǎng)肝明目。每日1次。

　　適用于肝血不足導(dǎo)致夜盲癥、兩目昏花的青肓癥。

　　(5)淮杞玉竹牛肉湯

　　淮山30克，枸杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，調(diào)味料適量。將淮山、枸杞子和玉竹分別洗凈；牛肉洗凈，切片；用適量水，猛火煲至水滾，放入材料。用中火煲約3小時(shí)，加入調(diào)味料即可。

　　補(bǔ)虛養(yǎng)神，明目補(bǔ)肝。

　　以上五款明目養(yǎng)生粥，常吃對(duì)保護(hù)眼睛非常好，尤其適宜長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的人。那么，為了你的眼睛更加的健康，建議同時(shí)還要適當(dāng)做眼保健操。