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小心挑食偏食致視力下降

2015-06-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:預(yù)防青少年視力下降,除了要采取糾正不良的讀書寫字習(xí)慣、堅持做眼操等措施外,還必須重視營養(yǎng)的攝入。

  人在出生后1年和青春期是兩次高峰期,眼睛處于迅速時期,容易受到和外界因素影響,如果機(jī)體缺乏營養(yǎng),特別是缺少某些礦物質(zhì)和維生素時,極容易導(dǎo)致視力下降,甚至造成眼睛生理解剖結(jié)構(gòu)突變,而成為真性近視。另外當(dāng)有機(jī)體缺少維生素A和B族維生素時,視力也會明顯下降;當(dāng)維生素A和微量元素同時缺乏時,視力下降則更為嚴(yán)重。

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  由此可見:預(yù)防青少年視力下降,除了要采取糾正不良的讀書寫字習(xí)慣、堅持做眼操等措施外,還必須重視營養(yǎng)的攝入。一是讓孩子多吃些富含鉻、鋅、鈣等微量元素和礦物質(zhì)的粗糧、雜糧、魚類、貝類等食物;二是多吃胡蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜和水果,必要時還可以讓孩子適量服一些營養(yǎng)素。

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