小兒預(yù)防近視日常坐姿等生活習(xí)慣很重要

2015-05-29 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：端正坐姿對防近視有一定的好處，但僅僅是一方面。握筆姿勢不正確、長時(shí)間看電視、閱讀的光線太強(qiáng)或者太弱、沉迷電子產(chǎn)品等都會影響視力。

　　青年少預(yù)防近視是不少家長頗感頭疼的問題。一些商家也針對性地推出防近視課桌，不過專家表示，防近視課桌作用有限。

　　強(qiáng)制護(hù)欄治標(biāo)不治本

　　近年來，“小眼鏡”有增無減，除了部分父母有高度近視的遺傳外，大部分與課業(yè)負(fù)擔(dān)重、沉迷電子產(chǎn)品有關(guān)。防近視課桌是一種特別制作的課桌，在課桌上加了護(hù)欄等用強(qiáng)制性措施，迫使孩子保持正確的坐姿，形成正確用眼習(xí)慣。記者在淘寶上也看到，不少商家推出防近視課桌，這些課桌的高低可以根據(jù)孩子的身高進(jìn)行調(diào)整，同時(shí)課桌前都有一護(hù)欄，以防止孩子離課桌太近。

　　端正坐姿對防近視有一定的好處，但僅僅是一方面。握筆姿勢不正確、長時(shí)間看電視、閱讀的光線太強(qiáng)或者太弱、沉迷電子產(chǎn)品等都會影響視力。對青少年來說，如果年齡過小或指力過小，很容易表現(xiàn)為握筆支點(diǎn)靠前，用拇指根包繞握筆。這種握筆的姿勢一旦形成，就會使兒童為看清筆尖，頭部自然左傾，而且雙眼距離紙面更近，很容易發(fā)生近視。

　　防近視重在養(yǎng)成好習(xí)慣

　　培養(yǎng)孩子們正確用眼的好習(xí)慣才是最有效的預(yù)防近視的方法。

　　首先，用眼要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。近距離看書半小時(shí)后放眼遠(yuǎn)眺，讓眼部肌肉放松，避免疲勞。其次，養(yǎng)成正確的坐姿和握筆姿勢。眼睛距離桌面一尺以上。正確的握筆寫字姿勢應(yīng)該是：大拇指和食指捏住筆，距離筆尖一寸左右為最科學(xué)。再者，多做戶外活動(dòng)，減少近距離用眼；多放眼遠(yuǎn)眺，少看電視及電腦；多吃葉黃素和含粗纖維的食品，少吃甜食和脂肪高的食品。

　　此外，青少年要避免佩戴美瞳，長期佩戴會對眼睛造成傷害，影響視力，包括局部感染、劃傷角膜、干燥等，甚至造成嚴(yán)重的并發(fā)癥。

　　無證據(jù)表明護(hù)眼燈可防近視

　　很多家長專門為孩子添置了價(jià)格不菲的護(hù)眼燈，護(hù)眼燈真的靠譜嗎？

　　記者在市場上發(fā)現(xiàn)幾款很走俏的護(hù)眼燈，其燈管分別為逐漸被淘汰的白熾燈、用途廣泛的熒光燈和當(dāng)下最流行的LED燈。盡管發(fā)光材料不同，但這3款護(hù)眼燈的說明書里都寫有“無頻閃”、“防眩光”、“延緩眼睛疲勞”等字樣。

　　目前并沒有科研成果能證明護(hù)眼燈能預(yù)防近視，護(hù)眼燈只是商家提出的一個(gè)概念，與普通的照明工具并無太大差別。“大多護(hù)眼燈主打的賣點(diǎn)是‘無頻閃’，據(jù)我們了解，這其中有很多是‘高頻閃’。也就是說，這些燈具使用了變頻電子鎮(zhèn)流器，加快了閃爍的速度，并且超過了人眼的神經(jīng)反應(yīng)速度，人眼感覺不出，結(jié)果就成了商家口中的‘無頻閃’。”

　　據(jù)介紹，即使是真正的“無頻閃”、“模擬自然光發(fā)出柔和光線”的護(hù)眼燈，最多也就是藍(lán)光少一點(diǎn)，讓眼睛受到的刺激小一點(diǎn)，但也無法起到預(yù)防近視的作用。其實(shí)，無論是太陽光還是燈光，如果使用不當(dāng)，都會損傷視力，比如說光線過亮或頻繁閃動(dòng)，看書、用電腦的時(shí)間過長、距離太近等。

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