近年，人們開始注意到室內(nèi)光線的危害，甚至?xí)徺I防藍(lán)光的眼鏡來配戴，但在外出時(shí)，卻忽略了紫外線的傷害。事實(shí)上，戶外的紫外線強(qiáng)度，約是十萬（百焦耳/平方米），室內(nèi)光線則只有五百（百焦耳/平方米）左右，即戶外光線的強(qiáng)度，是室內(nèi)的兩百倍以上。這就像在室內(nèi)賣力擦防曬乳，卻跑到室外任意曝曬，完全是本末倒置。

　　紫外線無情地傷害眼睛

　　紫外線，指的是波長200nm至400nm的光線，是一種人類眼睛無法看見的不可見光，可以從上下左右、四面八方而來，會對眼睛造成累積性的傷害。

　　尤其是空氣稀薄的高山、光線折射強(qiáng)的水邊以及雪地裡的紫外線最為強(qiáng)烈。紫外線所造成眼睛的傷害，在臨床上以眼翳、白內(nèi)障、黃斑部病變最為常見。

　　眼翳，是從眼睛結(jié)膜長到角膜的贅生物，血管組織很多，會讓向來井水不犯河水的結(jié)膜和角膜相互連結(jié)。若是影響視力，往往需要?jiǎng)邮中g(shù)切除，但即使用手術(shù)切除，也很容易再復(fù)發(fā)，讓患者不勝其擾。

　　白內(nèi)障是指透明的水晶體變得混濁，看東西像是隔著毛玻璃。若是水晶體變黃，容易造成近視度數(shù)快速增加的異常，或是出現(xiàn)視物顏色偏黃的狀況；若是水晶體的中間變得不透明，開車時(shí)，往往只要對向來車的車燈一打，或是從暗處走向亮處，就會突然看不見，讓人嚇出一身冷汗。

　　而視網(wǎng)膜中心的黃斑部，是眼睛最重要的視覺感光中心。發(fā)生黃斑部病變時(shí)，可能會發(fā)現(xiàn)視覺中心有黑色的盲點(diǎn)，或是看直線容易彎曲、扭曲、斷掉。甚至有時(shí)，會發(fā)現(xiàn)兩眼的視力有落差。

　　劣質(zhì)太陽鏡沒保護(hù)作用

　　選擇太陽鏡方面也不能隨便，如果是品質(zhì)很差的太陽眼鏡，在深色鏡片把可見光隔絕后，就會讓眼睛的瞳孔放大。萬一鏡片又沒有隔絕紫外線的功能，反而會讓更大量的有害紫外線，直驅(qū)進(jìn)入眼睛內(nèi)部，造成更大的傷害。這就是眼科醫(yī)師叮囑的，不要長時(shí)間在暗處使用電子產(chǎn)品的原因。

　　消費(fèi)者在選購太陽眼鏡時(shí)，可以把鏡片對著直線，不斷移動(dòng)仔細(xì)做檢查，若直線沒有扭曲、變形時(shí)，代表鏡片的光學(xué)品質(zhì)，不會太差。

　　UV385是基本要求

　　眼鏡的鏡片，是否能阻隔紫外線，最重要是要看UV指數(shù)。UV385指的是可阻隔波長385nm以下的光線，UV400是可阻隔波長400nm以下的光線。

　　在配戴太陽眼鏡時(shí)，一定要確認(rèn)鏡片，至少要有UV385的抗紫外線功能，而且比較推薦墨綠、灰色或棕色的鏡片。墨綠色，可以有比較好的光線隔絕效果；灰色，可保有自然的色彩，不失真；棕色，則可帶來溫暖柔和的視覺感受。

　　最不推薦藍(lán)色鏡片，因?yàn)檫@種鏡片會讓能量較高的短波藍(lán)光，進(jìn)入眼睛。若是需要有銳利視力的運(yùn)動(dòng)員，則建議選擇橘黃色的太陽眼鏡，可以減少水氣的干擾，并提高對比敏感度，幫助運(yùn)動(dòng)員在激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，能夠做出靈敏的動(dòng)作反應(yīng)。

　　若是不方便戴太陽眼鏡的人士，像是常須看相機(jī)觀景窗的攝影師，就可考慮配戴有UV385以上的透明鏡片，也具有保護(hù)眼睛的效果。

　　若是經(jīng)常在戶外活動(dòng)，但又不方便配戴鏡框眼鏡或太陽眼鏡的近視患者，則可以考慮配戴有阻隔紫外線（UV blocking）功能的隱形眼鏡。

　　如果身外戶外又沒帶太陽鏡怎么辦好呢？其實(shí)，任何有遮蔽效果的寬緣帽子、陽傘，甚至是書報(bào)，甚至舉起手來遮一下陽光，都會比完全不遮來得好。