如今的社會，很多孩子都喜歡玩電腦游戲，玩手機(jī)，還有很多孩子通過電腦輔助學(xué)習(xí)，再加上課外作業(yè)多，導(dǎo)致很多孩子用眼過多，出現(xiàn)假性近視的現(xiàn)象，導(dǎo)致看東西模糊不清，瞇起眼睛才能看清楚的狀態(tài)。如果不及時(shí)的進(jìn)行矯正，逐漸就會發(fā)展為真性近視，使孩子的視力無法恢復(fù)，從此與近視鏡離不開。如何預(yù)防假性近視很重要，不僅要從生活方面預(yù)防，也要注意飲食預(yù)防，補(bǔ)充眼部營養(yǎng)。

　　假性近視的生活預(yù)防

　　1、必須從小培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習(xí)慣：培養(yǎng)正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持一市尺。

　　2、看書時(shí)間不宜過久：保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。多眨眼，以減輕干眼癥狀。

　　3、寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€：光線最好從左邊照射過來，不要在光線太暗的地方看書、寫字。

　　4、積極開展體育鍛煉：保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動。

　　5、看電視時(shí)要注意電視機(jī)高度應(yīng)與視線相平：眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對角線長度的5倍；看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開一盞支光小的電燈；在持續(xù)看電視1～1。5小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息，遠(yuǎn)眺或做眼保健操；

　　6、應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物：各種蔬菜及動物的肝、蛋黃等。對近視要分檔防治，抓早抓小。積極矯治和防止加深發(fā)展。

　　7、已發(fā)生近視，要采取適當(dāng)治療：假性近視可采用推拿操或晶體操以及穴位按摩法法、物理療法、藥物等進(jìn)行矯治。

　　假性近視的飲食預(yù)防

　　1、蛋白質(zhì)：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅(jiān)韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸。鞏膜雖有一定的堅(jiān)韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有氨基酸。

　　2、鈣：鈣是是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。

　　3、鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。補(bǔ)鋅最好服用蛋白鋅，如新稀寶片。

　　4、維生素：是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時(shí)，應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。

　　5、葉黃素和玉米黃質(zhì)：是視網(wǎng)膜黃斑的主要成分，所以必補(bǔ)無疑。

　　溫馨提示：青少年時(shí)期是視力發(fā)展的重要時(shí)期，很多家長只關(guān)注孩子看書寫字時(shí)離桌子的距離，卻忘了糾正孩子不正確使用電腦的習(xí)慣，這對眼睛的傷害很明顯。當(dāng)人在操作電腦時(shí)，注意力高度集中，眨眼次數(shù)明顯減少，從而導(dǎo)致干眼癥，如果不及時(shí)緩解會導(dǎo)致結(jié)膜炎、眼部感染。