眼睛酸痛可以按按攢竹穴

2015-05-15 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：長期使用電子產(chǎn)品后眼睛出現(xiàn)不適，該怎么辦好呢，使用眼藥水也只是望梅止渴的辦法。對此，我們建議按摩三個穴位比眼藥水更有效哦。

　　視疲勞是由于眼睛長期近距離工作，導致的眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等一系列癥狀，嚴重者甚至會頭痛、惡心、眩暈。長期視疲勞還將導致視力下降和神經(jīng)衰弱。因此，要緩解這種不適，需要做跟眼睛近距離相反的動作來調(diào)節(jié)眼肌，眼保持收縮狀態(tài)過久導致肌肉勞累，是視疲勞癥狀的一個重要原因。因此，養(yǎng)成不時眺望遠處，讓眼球處在不同的屈光狀態(tài)，給收縮狀態(tài)的眼肌放松休息，是緩解視疲勞最簡單的辦法，當你長時間凝視電腦或手機，感覺累了眼睛酸痛時，馬上放下手機離開電腦，走到窗戶眺望遠處幾分鐘，一般能很快緩解視疲勞。

　　此外，在辦公室長時間的強光刺激視神經(jīng)，會引起神經(jīng)傳遞不良信息到大腦，這也是引起視疲勞癥狀的另一個重要原因。各種顏色對光的吸收和反射不同，青色和綠色相對適中，它們不僅能吸收強光中對眼有害的紫外線，還能減少因強光對眼睛所產(chǎn)生的耀光。將屏幕設置成青色或綠色，或者不時看看綠色植物，對于緩解視疲勞也非常有效。

　　眼周有非常多的穴位都與眼睛相關(guān)，按照中醫(yī)的理論，眼周按摩刺激了這些穴位并通暢經(jīng)絡，自然能有效緩解視疲勞。該院中醫(yī)科主任醫(yī)師齊興國指出，適當進行眼周穴位按摩，可以改善眼部血液循環(huán)，使眼肌得到放松，按摩眼神經(jīng)增加舒適感，對緩解視疲勞非常有效。

　　以下是專家介紹的眼周穴位按摩法：

　　按摩攢竹穴

　　取穴方法：該穴位于面部，在眉頭凹陷中（眼眶上切跡處）即是，這也是視神經(jīng)進出眼睛的位置。

　　按摩辦法：雙手朝上，用大拇指指腹以畫圈的方式按壓此穴位，順時針和逆時針方向各1組，每組20次，可令疲勞的雙眼立刻得到放松。

　　按摩睛明穴

　　取穴方法：睛明穴位于面部，眼內(nèi)角稍上方凹陷處（眼角再稍偏上一點），此處分布有滑車上、下神經(jīng)、動眼神經(jīng)、眼神經(jīng)。

　　按摩方法：用雙手食指上下推按，每組20次，連續(xù)兩組。如果眼疲勞非常嚴重，也可用單手拇指按壓，一邊按壓完再進行另一邊按壓，直到眼內(nèi)有明顯酸重脹感為止?？捎行p輕眼部疲勞，緩解頭痛。

　　按摩太陽穴

　　取穴方法：穴位位于眉梢與眼外角連線中點，向后約一橫指的凹陷處，是“三叉神經(jīng)”和“睫狀神經(jīng)節(jié)”的匯集之處。

　　按摩方法：用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動，順時針和逆時針各20次，感覺稍有酸脹為妥，對于緩解頭痛、眼睛疲勞有明顯效果。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

消炎、止痛、促進傷口愈合，術(shù)后修復。

健客價：￥1070

適用于因?qū)W習、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用鹽過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預防眼部疲勞和黑眼圈。

健客價：￥19.9

用于 40 歲以上患有更年期綜合征的婦女，緩解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、鈣和維生素而引起的癥狀： 1.潮熱出汗、煩躁失眠、骨質(zhì)疏松、肌肉關(guān)節(jié)疼痛。 2.皮膚干燥、搔癢、皺折、色素沉著、老年斑出現(xiàn)、眼睛干澀。 3.心悸、胸悶氣短、高血脂、更年期冠心病、更年期血壓波動； 4.月經(jīng)紊亂、外陰搔癢、陰道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非惡性腫瘤行子宮、卵巢切除術(shù)后和其他原因引

健客價：￥62