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眼睛干澀疼痛的預(yù)防

2015-03-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:引起眼睛干澀疼痛的原因大多數(shù)是用眼過度,而這當(dāng)中數(shù)長期對(duì)著電腦工作的人為主。眼睛干澀疼痛也是電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長,這就是用眼過度導(dǎo)致眼睛干澀疼痛的原因。下面來介紹眼睛干澀疼痛的預(yù)防方法。

  眼睛干澀疼痛是由于眼淚減少或淚腺功能下降產(chǎn)生的。眼睛干澀疼痛,患這種病的人絕大多數(shù)都是“網(wǎng)蟲”。上網(wǎng)時(shí)人的注意力高度集中,眨眼次數(shù)降低,易引起血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂、結(jié)膜充血。眼睛干澀疼痛人們一開始感到眼睛干燥和酸澀時(shí),眼睛只是處于功能性損傷的階段,但是如果這時(shí)還不注意保護(hù)眼睛,使眼睛繼續(xù)長期處于干燥的狀態(tài),就會(huì)引起角膜上皮細(xì)胞的脫落,造成器質(zhì)性的損傷,使癥狀進(jìn)一步惡化,嚴(yán)重影響視力。

  但現(xiàn)今社會(huì)引起眼睛干澀疼痛的原因大多數(shù)是用眼過度,而這當(dāng)中數(shù)長期對(duì)著電腦工作的人為主。眼睛干澀疼痛也是電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長,視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉,而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成,這就是用眼過度導(dǎo)致眼睛干澀疼痛的原因。

  眼睛干澀疼痛要做好保護(hù)和預(yù)防:

  電腦屏幕上顯示的亮度應(yīng)為周圍光線的3倍左右,屏幕的上端稍微低于視線10—15度,眼睛與電腦屏幕距離要保持在60厘米以上。

  在電腦前每工作1個(gè)小時(shí),就應(yīng)休息10分鐘,閉目養(yǎng)神,用手按摩放松眼部周圍的肌肉,或者眺望遠(yuǎn)處的景物等;休息時(shí)要多活動(dòng)頸部和肩部肌肉,因?yàn)轭i部肌肉僵直紊亂會(huì)影響視力。

  眼睛干澀疼痛可以使用一些人工淚液來滋潤眼睛,或刻意增加眨眼的次數(shù)。

  眼睛干澀疼痛應(yīng)多吃富含維生素A的食物,例如胡蘿卜和動(dòng)物肝臟等。

  按摩或熱敷。眼睛疲倦時(shí),可以按摩眼眶骨的地方,淚腺正位于外側(cè)上方,按摩能幫助淚腺的分泌。熱敷也有同樣的效果,用一條溫毛巾,或者用一杯溫開水,閉上眼睛對(duì)著它,大概是5分鐘,水溫則是喝茶時(shí)可以忍受的溫度。

  正確的配戴隱形眼鏡。正常的配戴時(shí)間是一天8~12個(gè)小時(shí),睡眠不足時(shí),要減少配戴的時(shí)間。拋棄式的眼鏡,時(shí)間到了就要淘汰,因?yàn)椴馁|(zhì)會(huì)衰退,透氧率會(huì)改變,也會(huì)影響眼睛的干燥程度。

  眼睛干澀疼痛注意口服藥的成分。安眠藥、鎮(zhèn)定劑或過敏體質(zhì)所吃的抗組織胺都會(huì)影響副交感神經(jīng),而交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)都和淚腺分泌有關(guān)。

  積極治療眼球表面的疾病。砂眼、慢性結(jié)膜炎或眼瞼炎容易讓眼睛結(jié)膜形成結(jié)疤,破壞角膜上皮細(xì)胞,也會(huì)破壞分泌淚液的細(xì)胞。因此,眼睛如果有任何問題,應(yīng)該盡快找眼科醫(yī)生治療,避免眼球細(xì)胞被破壞,形成干眼癥。

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