近視眼是現(xiàn)在的學(xué)生最容易患的一種疾病，怎樣預(yù)防與治療近視眼成了大家日常生活中普遍關(guān)注的困擾。那么近視眼吃什么好？專家為你詳細(xì)介紹。

　　近視眼的原因，過去看法不統(tǒng)一，但歸結(jié)起來不外乎內(nèi)因和外因兩種，內(nèi)因有：遺傳因素：近視眼有一定遺傳傾向，已被公認(rèn)，對高度近視更是如此。但對一般近視，這一傾向就不很明顯；發(fā)育因素：嬰兒因眼球較小，故均系遠(yuǎn)視，但隨著年齡的增長，眼軸也逐漸加長，至青春期方發(fā)育正常。如發(fā)育過度，則形成近視，此種近視稱為單純性近視，多在學(xué)齡期開始。但有極少數(shù)為先天性的。環(huán)境因素，不注意視覺衛(wèi)生，大部分近視眼的人除了看電視和看電腦外就是因為每天睡覺時周圍仍有光線而造成眼睛仍然工作，使得眼睛不能得到真正及時的休息。

　　絕大多數(shù)近視發(fā)生在兒童和青少年時期的身體生長發(fā)育期，若營養(yǎng)跟不上或是孩子食欲不好，挑食，厭食，都會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不足，從而促成了近視的產(chǎn)生。近視眼吃什么好？通過飲食調(diào)理，也可有效改善視力。

　　近視眼吃什么好？近視者可補(bǔ)充下列營養(yǎng)物質(zhì)：

　　1。蛋白質(zhì)：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必須氨基酸。

　　2。鈣：鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對增強(qiáng)鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。

　　3。鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。

　　4．維生素維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時，應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。

　　5．補(bǔ)肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。

　　溫馨提醒：近視眼吃什么好？通過以上內(nèi)容的介紹，相信您已經(jīng)有所了解，希望對您有所幫助，改善您的視力問題。