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怎樣預防老花眼?

2015-02-23 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:老花眼多發(fā)于40歲以上人群,但是目前老花眼年輕化的趨勢越來越嚴重,而老花眼事實上是可以預防的,怎么預防老花眼呢?看看醫(yī)生提供的預防老花眼食譜吧。

   近年來,老花眼年輕化的趨勢比較明顯,經常有不到40歲的年輕人需要戴老花鏡。這主要是過度用眼所致,與人們的工作和生活有關?,F(xiàn)在的大多數(shù)年輕人,近距離的工作時間長,用眼的地方也越來越多,比如,在單位上班就離不開電腦,如果工作完不成,回家還要加班。許多年輕的網民,一天到晚掛在網上,休息時間多數(shù)也是看電視、看書,致使眼睛勞累過度,老花眼提前“報到”。

 
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  營養(yǎng)調整是預防和減輕老花眼癥狀的最好方法,人到老年都會出現(xiàn)老花眼癥狀。如果從中年開始就注意飲食營養(yǎng),就可以養(yǎng)護眼睛,防止老花眼癥狀過早出現(xiàn)。飲食方面,用眼比較多的人應該在平時要多攝食富含維生素A、B的食物。中醫(yī)認為,老花眼系腎水虧損,精血不足而引起。綜合中西醫(yī)的理解,可適當多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、肝臟以及菠菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、桂圓、荔枝等。
 
 
  還可以用藥膳來預防老花眼,常用的藥膳有:
 
  (一)桑椹糖
 
  取500克桑椹搗爛煎水,去渣濃縮,再與500克白糖熬煎,待液起黃色并能拔細絲時,傾倒在涂有麻油的大理石石板(或不銹鋼板)上,切成糖塊,隨時含服。此方對,腎陰虧損者最相宜。
 
  (二)雞肝羹
 
  取雞肝一具,洗凈切碎,加大米250克,豆豉20克,同煮服。此方對眼花視物不清有效。
 
  (三)黑芝麻粥
 
  取黑芝麻20克,粳米200克,蜂蜜適量。先將芝麻放熱鍋內炒熟,再將粳米加水煮至八成熟時,放入芝麻、蜂蜜,拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成,每天早晚食用。
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