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迎風(fēng)流淚的老人應(yīng)多吃護(hù)眼食物

2015-01-21 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：很多老年人的眼睛一受到刺激就容易流淚不止，這是缺乏維生素a和b2導(dǎo)致的，可以多吃一點(diǎn)魚肝油和胡蘿卜、紅薯、山藥等食物，給眼睛補(bǔ)充營養(yǎng)。
　　晚年的時(shí)候，許多的老年人會(huì)遇到這樣的情況，一遇到刺激，外界的風(fēng)沙，就會(huì)淚流不止，淚腺的發(fā)達(dá)，其實(shí)是身體中缺乏維生素A、維生素B2導(dǎo)致的，愛流淚的老年人，不妨多吃以下幾種食物，幫助護(hù)眼，保健康。
 
　　因此，愛流淚的老人就要注意多吃富含維生素A和維生素B2的食物，主要有魚肝油和各種根莖食物如胡蘿卜、紅薯、山藥等。也可使用一些抑制淚腺神經(jīng)的藥方，如天仙子方：天仙子(藥店有售)3克，生甘草6克，紅棗8個(gè)。用水煎汁服用，每日2次，頭、二汁分開服，兩次相隔3小時(shí)。但要注意天仙子有毒，但此方中用量小，同時(shí)配以甘草等以解毒，因此服后不致產(chǎn)生毒副作用。
 
 
　　還有就是，大部分老年人眼睛抗菌能力差，眼睛最容易出現(xiàn)發(fā)炎、感染的情況?？赡苁且?yàn)?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.hbyuguan.com/nrfkpd/746504.html" target="_blank">上火，也可能是因?yàn)槔夏耆梭w內(nèi)缺少維生素B2和C，這時(shí)就要多吃點(diǎn)敗火和富含維生素B2和C的食物。
 
　　可以自制點(diǎn)荸薺甘蔗飲來敗火。具體做法是：將60克荸薺和60克甘蔗洗凈去皮，放在鍋中加水煎湯，每天喝2~3次，每次喝一個(gè)小茶杯的量就足夠。出行的老人可以在出門前，一次性多做出點(diǎn)，灌在小瓶子里，隨時(shí)喝一點(diǎn)。
 
　　老年性白內(nèi)障發(fā)病率很高，70歲以上人群發(fā)病率在70%～80%以上。白內(nèi)障的食療原則是選用蛋白質(zhì)、鋅與維生素C含量較高的食物。
 
 
　　老年人可以自己做道核桃仁泥。將核桃仁研成泥，每次吃的時(shí)候挖2匙，再用溫?zé)岬?杯豆?jié){沖釋，再加1小匙蜂蜜。在吃完早餐后吃，或者加一半的豆?jié){，把搗成醬的核桃仁泥夾在早餐的饅頭、面包里吃。還可以自制一些黑白豆小點(diǎn)心。用猛火將30克大豆、30克白扁豆煮爛，再放入10個(gè)黑棗一起繼續(xù)煮爛。將三種食物攪拌均勻，加入面粉拌勻，然后捏成小圓點(diǎn)心的形狀放在餅鐺上或烤箱里小火加熱，老人每天下午午休以后可以吃上2~3塊。
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