【現(xiàn)場(chǎng)實(shí)例】

　　小宇讀初三，自上個(gè)月初，他爸送給了她一個(gè)能上網(wǎng)的手機(jī)后，小姑娘就迷上了用手機(jī)上網(wǎng)看魔幻小說(shuō)、網(wǎng)頁(yè)、聊QQ等等。每天放學(xué)做完作業(yè)后，小宇就抱著手機(jī)看，晚上還躲在被窩里偷著看，周末放假時(shí)更是連續(xù)好幾個(gè)小時(shí)不離“機(jī)”。一個(gè)多月后，小宇在學(xué)校進(jìn)行的視力普查中被發(fā)現(xiàn)，雙眼視力下降得很明顯。

　　據(jù)了解，青少年近視眼發(fā)生率居高不下，和不健康的用眼習(xí)慣密切相關(guān)，而預(yù)防近視的最好辦法即是在充足光線下閱讀和寫(xiě)字，學(xué)習(xí)30分鐘后讓眼睛得到休息和放松。另外，手機(jī)屏幕小、字體精細(xì)，青少年長(zhǎng)時(shí)間、近距離地用手機(jī)閱讀，容易引發(fā)假性近視。

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　　近年來(lái)，近視的人數(shù)呈上升的趨勢(shì)，而年齡卻呈下降的趨勢(shì)，其中有相當(dāng)部分是青少年。形成近視最主要的原因是：用眼不當(dāng)。預(yù)防近視應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

　?。?）家長(zhǎng)要有意識(shí)地為孩子創(chuàng)造良好的照明條件。一般要求臺(tái)燈距桌面1米左右，可用40瓦燈泡，若超過(guò)1米，應(yīng)用60瓦燈泡。

　?。?）看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，眼睛距桌面應(yīng)保持1尺左右，光線應(yīng)從左側(cè)或左前方射來(lái)，以免陰影擋住了光線。

　?。?）一次學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一小時(shí)左右就應(yīng)休息一會(huì)，并眺望遠(yuǎn)方或做眼保健操。

　?。?）看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，不宜躺在床上或在開(kāi)動(dòng)的車?yán)镞M(jìn)行。

　?。?）看電腦、玩電子游戲機(jī)和看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一小時(shí)左右就該暫停。

　?。?）家長(zhǎng)要經(jīng)常向孩子講清近視眼的危害性，讓孩子知道怎樣預(yù)防近視，使孩子自覺(jué)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

　?。?）定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)有近視，及時(shí)采取矯正措施。

　?。?）鼓勵(lì)孩子積極參加文體活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，積極防止近視。