目前我國(guó)青少年近視眼的發(fā)病率已從20年前的30%左右上升到現(xiàn)在的約60%，其中18歲青少年的發(fā)病率高達(dá)75%。這是非常快的變化，眼科專家呼吁，我們?cè)谏钪幸欢ㄒ⒁忸A(yù)防近視，那么，怎樣可以預(yù)防近視呢？古巴眼科醫(yī)生表示，做“斗雞眼”可起到預(yù)防近視的作用，下面讓我們讓我們一起來(lái)了解一下。

　　除了遺傳因素，90%的青少年近視都是后天環(huán)境造成的。特別是看電視、打電腦時(shí)間長(zhǎng)，易導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)痙攣，眼內(nèi)肌肉缺氧。這時(shí)眼睛產(chǎn)生非常大的作用力，會(huì)讓你眼睛變長(zhǎng)，影響視力。所以連續(xù)看東西時(shí)間不能太長(zhǎng)。

　　近視是可以預(yù)防的。有一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法，不需要花錢把方法學(xué)會(huì)就可以自己改善近視程度。那就是青少年做斗眼的訓(xùn)練，每天前后鍛煉100次左右。大家可以選擇綠色的東西來(lái)做斗眼的訓(xùn)練，這樣斗來(lái)斗去，眼睛調(diào)節(jié)好了痙攣，近視得到改善。年紀(jì)大的人也可以這樣做做斗雞眼每天100次，老花眼也會(huì)減輕。

　　為了讓大家能過(guò)更好的做好“斗雞眼”，古巴眼科醫(yī)生介紹三招緩解視覺(jué)疲勞、預(yù)防近視的方法。

　　1、在感覺(jué)眼睛累的時(shí)候，你們可以在眼眶部位做360度的按摩。

　　2、直了自己的右胳膊，雙眼盯住豎起的大拇指，看一眼大拇指，再看一眼外面，這是在運(yùn)動(dòng)眼部肌肉，注意這不是腦袋動(dòng)，而是眼睛在動(dòng)。

　　3、做著畫圓的姿勢(shì)，眼睛跟著手指轉(zhuǎn)動(dòng)，也可以在紙上畫圓圈，然后眼睛跟隨筆尖轉(zhuǎn)動(dòng)，也可以緩解眼部疲勞。

　　以上是關(guān)于“做‘斗雞眼’可預(yù)防近視的發(fā)生”的介紹，大家在空閑的時(shí)候可以多做做“斗雞眼”，對(duì)自己的視力是有幫助的。