隨著社會(huì)的進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)水平的提高，電腦已經(jīng)走進(jìn)了千家萬戶，成了人們生活與工作中不可缺少的一部分，但是長(zhǎng)時(shí)間的用電腦容易引起干眼癥這種常見眼科疾病。了解電腦干眼癥的日常防護(hù)方法，對(duì)于大家是有幫助的，可以幫助大家保護(hù)好自己的眼睛。

　　電腦干眼癥的防護(hù)方法主要有以下10點(diǎn)：

　?。?）避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)就要休息5～10分鐘，極目遠(yuǎn)眺。

　?。?）保持良好的坐姿，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　?。?）眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，應(yīng)為周圍光線的3倍左右。

　?。?）不要將計(jì)算機(jī)擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光。

　　（5）計(jì)算機(jī)屏幕要比眼睛低。

　　（6）使用計(jì)算機(jī)專用的文件夾放置要處理的文件。

　?。?）勤眨眼，這樣可以增加淚液分泌，潤(rùn)濕眼睛，防止干澀。

　?。?）在桌上放一杯水增加周邊濕度。

　?。?）雙手摩擦敷在閉著的眼睛外部，以促進(jìn)眼部周圍血液循環(huán)。

　?。?0）冬季辦公室干燥時(shí)，可以滴眼藥水以防干燥。

　　以上就是關(guān)于電腦干眼癥的防護(hù)方法的簡(jiǎn)單介紹，希望會(huì)對(duì)大家有所幫助。