應(yīng)經(jīng)常做眼保健操，按壓太陽穴，或是閉目養(yǎng)神，閉目養(yǎng)神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大腦。

　　不要躺著看書，不要邊走邊看，坐車時(shí)也不要看書，看書時(shí)一般每小時(shí)要起來活動(dòng)一下，并用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩，然后往遠(yuǎn)處眺望，望得越遠(yuǎn)越好，最好是看綠色植物，因?yàn)榫G色植物能吸收強(qiáng)光中的紫外線，減少或消除紫外線對(duì)人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。

　　有些兒童經(jīng)常感到頭痛，經(jīng)仔細(xì)檢查后才知道，原來眼睛患了近視、遠(yuǎn)視或是散光，這些在醫(yī)學(xué)上都叫屈光不正。眼睛如果屈光不正，長(zhǎng)時(shí)間看書寫字就會(huì)發(fā)生頭痛。寶寶眼睛屈光不正家長(zhǎng)怎么辦？

　　因此，對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)經(jīng)常頭痛的孩子，應(yīng)到醫(yī)院眼科進(jìn)行驗(yàn)光等檢查。通過驗(yàn)光得到最準(zhǔn)確的屈光度數(shù)，以證實(shí)是否屈光不正，需要時(shí)可配上相應(yīng)度數(shù)的眼鏡，使視力恢復(fù)。驗(yàn)光后，還要等瞳孔縮小正常以后再到醫(yī)院復(fù)光。醫(yī)生將根據(jù)鏡片度數(shù)的大小。

　　兩眼屈光的差別，以及孩子對(duì)鏡片的適應(yīng)能力等，制做出度數(shù)更為準(zhǔn)確的鏡片。隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，眼睛的屈光度也隨著變化，因此每年都要到醫(yī)院復(fù)查一次，以期待孩子的屈光不正在最佳年齡時(shí)期得到最佳的治療效果。

　　屈光不正的預(yù)防方法：

　　1、學(xué)齡兒童在看書、寫字時(shí)要保持一定距離，眼睛與書本的距離大約一市尺最好。

　　2、看書寫字的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，大約半小時(shí)，眼睛離開書本向無限遠(yuǎn)處看15分鐘左右。

　　3、夜間看書，燈光不要過強(qiáng)，也不要過弱。

　　4、學(xué)習(xí)時(shí)姿式很重要。不要用躺著或歪著脖子的方式看書，體位要端正。

　　5、堅(jiān)持做眼保健操。每節(jié)操4X8呼數(shù)。

　　①兩拇指按揉天應(yīng)穴，食指按揉天竹穴；②兩手食指按揉四白穴；③兩手拇指按太陽穴，食指輪刮眼眶上下，先上后下，由里向外一圈四拍；兩手拇指和食指按揉耳垂。

　　兒童屈光不正的預(yù)防

　　1、教育孩子看書、寫字姿勢(shì)要端正，不要養(yǎng)成趴在桌子上學(xué)習(xí)的習(xí)慣，也不要躺著或坐車時(shí)看書。

　　2、平時(shí)閱讀或?qū)懽謺r(shí)，書本和眼的距離應(yīng)保持在30厘米左右。

　　3、光線要充足、柔和，不要在陽光直射下學(xué)習(xí)，光源應(yīng)在左前方。

　　4、防止眼肌疲勞，學(xué)習(xí)時(shí)間不要過長(zhǎng)，一次40分鐘為宜，休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處物體或做眼睛保健操。

　　5、如患有屈光不正，應(yīng)及時(shí)配戴合適度數(shù)的眼鏡。