日常生活中我們要提高生活質(zhì)量注意眼健康，避免過(guò)于強(qiáng)烈的紫外線照射。研究表明，眼睛每天多照射1小時(shí)太陽(yáng)，一年中患白內(nèi)障的危險(xiǎn)增加10%，戶外工作者患白內(nèi)障的危險(xiǎn)是一般人的3倍。在陽(yáng)光照射強(qiáng)烈時(shí)，出門最好配戴防紫外線的太陽(yáng)鏡。

　　另外，多喝水少食鹽：人體在脫水狀態(tài)下，體液的正常代謝發(fā)生紊亂，會(huì)產(chǎn)生異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障。限制熱量攝入：過(guò)度肥胖者白內(nèi)障發(fā)生率比體重正常者高出30%左右。因?yàn)檫^(guò)胖者會(huì)產(chǎn)生過(guò)量的C-反應(yīng)蛋白，這種心臟危險(xiǎn)因子也可增加白內(nèi)障發(fā)病率。補(bǔ)充維生素：人眼里的維生素C的含量比血液中約高出30倍。隨著年齡增長(zhǎng)，晶狀體內(nèi)維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。預(yù)防白內(nèi)障可每天服用100～200毫克的維生素C，也可適當(dāng)補(bǔ)充谷胱甘肽、維生素B1、B2、E和微量元素硒等。

　　下面，就來(lái)介紹下白內(nèi)障早期的六個(gè)癥狀：

　　白內(nèi)障是我國(guó)第一大致盲的眼科疾病，如果你的視力忽然下降，看東西突然模糊、眼睛老花減輕當(dāng)心是白內(nèi)障。專家介紹，早期白內(nèi)障患者有以下六個(gè)癥狀。

　　1、單眼多視：?jiǎn)窝鄱嘁?，在白?nèi)障初期，晶狀體部分混濁、部分透明，光線通過(guò)它投射到視網(wǎng)膜上的物像會(huì)產(chǎn)生雙影或多影。

　　2、色覺(jué)異常：色覺(jué)異常，白內(nèi)障初期，由于晶狀體吸收水分多而腫脹，其上皮細(xì)胞隙增大而填有微粒水滴，光線透過(guò)它時(shí)會(huì)發(fā)生折射而呈現(xiàn)彩色暈光，俗稱虹視。

　　3、視物模糊：視物模糊，視物逐漸模糊，有時(shí)會(huì)覺(jué)得光線周圍出現(xiàn)光圈以及物體的顏色不夠明亮。若是在夜間開(kāi)車的話，會(huì)覺(jué)得對(duì)面過(guò)來(lái)的汽車車頭燈太刺眼而感不適或煩躁。但一般而言，癥狀發(fā)展的過(guò)程相當(dāng)緩慢，并視晶狀體最混濁的位置及其發(fā)展過(guò)程而定。這就是白內(nèi)障的初期癥狀。

　　4、眼老花減輕：眼老花減輕，部分老年人平時(shí)需要戴老花眼鏡來(lái)看書讀報(bào)，但忽然，他們發(fā)現(xiàn)自己不需要戴老花眼鏡看得也很清楚了，有的老年人很開(kāi)心，事實(shí)上，這卻不是個(gè)好兆頭，這是因?yàn)槔夏臧變?nèi)障初發(fā)時(shí)，晶狀體凸度增加，屈光近點(diǎn)發(fā)生改變的緣故，是白內(nèi)障的初期癥狀之一。

　　5、晝盲或夜盲：晝盲或夜盲，若晶狀體混濁先在中央部開(kāi)始，白天光強(qiáng)、瞳孔縮小時(shí)，光線進(jìn)入眼內(nèi)受阻，因而出現(xiàn)晝盲；如晶狀體混濁位于周邊部，晚上暗光進(jìn)入赤道部視網(wǎng)膜受阻，而赤道部視網(wǎng)膜的桿狀視細(xì)胞是專司液視覺(jué)的，因而會(huì)出現(xiàn)液盲現(xiàn)象。

　　6、眼前暗影：眼前暗影，白內(nèi)障初期，晶狀體的部分混濁位于瞳孔區(qū)，在眼前可以出現(xiàn)位置固定、形狀不變的點(diǎn)狀或片狀陰影。它與玻璃體混濁引起的飛蚊癥有所區(qū)別，后者的暗影是可動(dòng)的，雖然活動(dòng)范圍不大，但時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，形狀多變，這也是白內(nèi)障的初期癥狀俗話說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶，通過(guò)眼睛人們可以看到多姿多彩的世界，獲取外界信息。但在生活中，患了白內(nèi)障讓許多人失去了生活的精彩，白內(nèi)障是老年人的高發(fā)病，不過(guò)現(xiàn)在也有向低齡化發(fā)展的趨勢(shì)，所以日常保健很重要，下面提醒大家需要注意的一些保健常識(shí)。

　　專家提醒，白內(nèi)障患者要定期檢查眼睛，立即就醫(yī)，不要讓白內(nèi)障毀掉你一生的“光明”。