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簡(jiǎn)易眼保健操可以預(yù)防干眼癥

2014-12-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨著電子產(chǎn)品的增多,眼科疾病的發(fā)病率也在增加,而眼保健操無(wú)論是對(duì)于成年人還是學(xué)生來(lái)說都是有益的,因?yàn)檠郾=〔倌軌虼龠M(jìn)眼周圍血液循環(huán),能夠使眼部肌肉得以放松,對(duì)于緩解眼疲勞很有用。

  造成干眼很主要的一個(gè)原因是:當(dāng)人們注視熒光屏?xí)r,眼睛的眨眼次數(shù)會(huì)在無(wú)形中減少,由每分鐘眨眼20—25次,減少至5—10次,從而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑—淚液的分泌,同時(shí)眼球長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中,使水分蒸發(fā)過快,造成眼睛干澀不適,長(zhǎng)期如此就容易造成干眼癥,嚴(yán)重的甚至?xí)p傷角膜。很多人上學(xué)時(shí)做眼保健操只是應(yīng)付了事,畢業(yè)后就全部忘到腦后了,根本不認(rèn)為這樣的保健操可以保護(hù)眼睛。

  專家表示:按摩穴位緩解眼疲勞還是很有好處的,尤其是長(zhǎng)期對(duì)著電腦的人更應(yīng)該堅(jiān)持做眼保健操。

  白領(lǐng)干眼癥患者逐漸增多,專家認(rèn)為,眼保健操無(wú)論是對(duì)于成年人還是學(xué)生來(lái)說都是有益的,因?yàn)檠郾=〔倌軌虼龠M(jìn)眼周圍血液循環(huán),能夠使眼部肌肉得以放松,對(duì)于緩解眼疲勞很有用。

  建議學(xué)生和長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的人堅(jiān)持做眼保健操。

  1.熒光屏應(yīng)在視線之下;

  2.為了避免反光和不清晰,電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面

  3.不要在黑暗中看電腦,因?yàn)楹诎追床顚?duì)眼睛有損害。

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