視神經(jīng)萎縮是眼科疾病常見的一種，嚴(yán)重影響視力健康。怎么才能夠有效的預(yù)防視神經(jīng)萎縮呢？接下來(lái)，就和大家分享下怎么從生活的細(xì)節(jié)預(yù)防視神經(jīng)萎縮。

　　1、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、魚和雞蛋，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。

　　2、不要吃辛辣刺激性食物，忌煙酒；多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

　　3、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

　　4、平時(shí)注意不要強(qiáng)光直射眼睛。另外防止眼外傷。這點(diǎn)是很重要的視神經(jīng)萎縮的預(yù)防工作。這也是視神經(jīng)萎縮應(yīng)該如何預(yù)防的方法之一。

　　5、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

　　6、平時(shí)注意休息不要過度用眼睛。切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。

　　7、電視機(jī)的位置和距離：視神經(jīng)萎縮的預(yù)防保健中，其電視機(jī)的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落，高度也要適當(dāng)，不要太高或太低，電視機(jī)的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些?？措娨晻r(shí)，眼部肌肉處于緊張狀態(tài)，眼和屏幕距離要合適，距離太近，看起來(lái)模糊不清，容易引起視力疲勞，距離太遠(yuǎn)，又不易看清。

　　從生活中的細(xì)節(jié)坐騎，預(yù)防視神經(jīng)萎縮的發(fā)生。其實(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不僅能讓您有一雙健康的身體，還能保持一個(gè)健康的體魄！