隨著電腦的普及，“心靈的窗戶”正受到干眼癥的威脅，專家預(yù)測在未來5年中，干眼癥患者的人數(shù)會以每年10%的比率上升。醫(yī)生指出，干眼癥并不僅僅是一種眼睛的癥狀，而是一種眼科疾病，應(yīng)該引起人們高度的重視，在日常生活中盡量預(yù)防，并及時到醫(yī)院進行檢查。

　　據(jù)眼科專家介紹，在眼科門診中，每5個人中就有一個患干眼癥，以電腦工作人員、上班族和開車族居多。這是因為眼睛長時間面對電腦，又處于空調(diào)環(huán)境中，很容易造成眼部干燥，再加上工作緊張緣故，眼睛眨動的次數(shù)就會不自覺地減少，從而影響淚腺的功能，導(dǎo)致眼睛干澀。一般人眨眼次數(shù)為每分鐘15次，看書時間為10次，操作電腦時為4-5次，而駕車或玩游戲時僅為2-3次。若眨眼次數(shù)減少75%，分泌的淚液就大大減少，甚至?xí)惺鞯奈ｋU。

　　此外，由于隱形眼鏡容易吸附水分，易導(dǎo)致眼球表面脫水，所以配戴隱形眼鏡不當(dāng)也會導(dǎo)致干眼癥，而且即使是高透氣產(chǎn)品也并非萬無一失。

　　所以眼科專家提醒人們，當(dāng)眼睛出現(xiàn)發(fā)干、發(fā)澀、有異物感等癥狀應(yīng)立即到醫(yī)院眼科去檢查，按照醫(yī)生的指示就診和用藥。而對于隱形眼鏡配戴者來說，眼睛干燥時要隨時點用護理液以保持隱形眼鏡的濕潤，以免隱形眼鏡干燥變形，磨損角膜。

　　干眼癥的致病原因

　　風(fēng)沙、灰塵、環(huán)境污染、長期使用電腦、戴隱形眼鏡、年齡生理因素(如更年期綜合征)以及某些眼病引起。某些抗過敏藥、感冒藥、避孕藥對淚液的產(chǎn)生和成分亦有影響。

　　干眼癥也稱干燥性結(jié)膜角膜炎。健康的眼睛會自然分泌淚液，潤滑眼球，若環(huán)境干燥、長期使用空調(diào)以及過度用眼，都會使眼睛里的水分蒸發(fā)得更快，加重淚液流失，這樣角膜就得不到濕潤，整個眼球干燥無光，角膜上皮角化，有明顯瘢痕形成，看東西時，出現(xiàn)視物不清的情況，眼睛有灼熱感和異物感，視物疲勞，磨痛等。

　　醫(yī)生特別提醒

　　切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。

　　不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

　　多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。

　　多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

　　預(yù)防電腦干眼癥

　　保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

　　避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息、通常連續(xù)操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

　　保持良好的工作姿勢。保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米距離，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，做成15度至20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

　　創(chuàng)造并保持良好的工作條件。周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

　　顯示屏的亮度調(diào)節(jié)到最大亮度的一半即可，以看得清楚內(nèi)容但比周圍物體稍暗為宜。

　　如果你本來淚水分泌就少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

　　40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。

　　如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要上醫(yī)院就醫(yī)了。

　　干眼癥應(yīng)配戴何種隱形眼鏡

　　一般來說，有干眼癥的人應(yīng)最好使用硬式高透氣隱形眼鏡。因為鏡片材質(zhì)中不含水分，所以不會吸收眼睛中的天然淚水而導(dǎo)致干眼的癥狀惡化。

　　而如果軟式隱形眼鏡是您的選擇的話，要注意以下的條件

　　用棄式的軟式隱形眼鏡，通常是高含水量。原因并不是含水量的問題，而是因為高含水量的棄式軟式隱形眼鏡的透氧率比一般的軟式隱形眼鏡要大約高出三倍。較多的氧氣能到達眼睛角膜會使角膜的外皮更健康，不會因干眼的淚水分布不足而受傷。

　　對干眼最好的棄式軟式隱形眼鏡通常都是新的材質(zhì)。重要的是，適合干眼癥的棄式軟式隱形眼鏡材質(zhì)必需要有保濕(鏡片中的水分不易或不會喪失)的能力。而且要知道不是每一個棄式的軟式隱形眼鏡材質(zhì)都是一樣的，有干眼癥的眼睛通常都比較敏感，應(yīng)該花一點時間多試一些不同品牌的鏡片。