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預(yù)防近視 兒童要健康用眼

2014-10-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我國少年兒童近視發(fā)病率越來越高,并且呈低齡化發(fā)展趨勢。眼科專家說,后天因素形成的近視占了相當(dāng)大的比重,而預(yù)防是對付近視眼的最好辦法。

   生活中,我們經(jīng)常見到幾歲大的小孩子在一旁認(rèn)真地玩手機(jī)、玩平板。其實,小孩子的視力正處于發(fā)展階段,像這樣小小年紀(jì)就經(jīng)常使用電子產(chǎn)品,對小孩子的視力肯定有不良的影響。而對于這個問題,很多家長都表示,這個道理他們也知道,但是有時候就是拗不過小孩,不給玩就哭哭鬧鬧,沒辦法就只能妥協(xié)了。

 
  近年來,我國少年兒童近視發(fā)病率越來越高,并且呈低齡化發(fā)展趨勢。眼科專家說,后天因素形成的近視占了相當(dāng)大的比重,而預(yù)防是對付近視眼的最好辦法。3歲前是視覺功能的快速發(fā)育期,而3~13歲視覺功能進(jìn)入慢速發(fā)育期,視力的變化(除先天因素外)會受到環(huán)境、人為因素的影響。因此,少年兒童健康用眼就顯得非常重要。
 
 
  保證良好的照明。照明質(zhì)量差是引起少年兒童近視的因素之一。照明質(zhì)量差主要有桌面照度低、照度均勻度低、燈光頻閃、眩光等。光線太強(qiáng)或太暗都會對眼睛產(chǎn)生影響。光線過亮?xí)械酱萄刍蚰垦?,睫狀體呈緊張狀態(tài),容易導(dǎo)致眼疲勞從而產(chǎn)生近視,避免在強(qiáng)光或光線較暗的環(huán)境下學(xué)習(xí)。
 
  保持合適的視距。用眼距離過近或者過遠(yuǎn),看書、寫字姿勢不正確,都是導(dǎo)致少年兒童近視的重要原因。課桌椅偏高,少年兒童會低頭哈腰,偏離正確視線的距離;若桌椅太低,就會使頭前傾,脊柱彎曲,胸部受壓,眼睛調(diào)節(jié)會相對緊張,使眼睛疲勞,久而久之就容易發(fā)生近視。
 
 
  規(guī)范的姿勢。正確的讀寫姿勢對少年兒童的身體發(fā)育和視力保護(hù)至關(guān)重要。最常見的錯誤讀寫姿勢是歪著頭看書寫字,或習(xí)慣趴著、低著頭看書。讀寫姿勢要端正,書本與眼保持一尺距離;書本平面與視線角度盡量保持90度,這樣視網(wǎng)膜上所形成的影像最清晰。身體與課桌之間應(yīng)保持一拳距離。握筆時手與筆尖保持一寸距離。
 
  管控電子產(chǎn)品。手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品,其屏幕都是由小的閃光點聚集而成,連續(xù)使用半小時以上對孩子眼睛的刺激非常大。因此,孩子每次接觸電子產(chǎn)品的時間應(yīng)在15分鐘之內(nèi)。
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