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預(yù)防近視 兒童要健康用眼

2014-10-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我國(guó)少年兒童近視發(fā)病率越來(lái)越高,并且呈低齡化發(fā)展趨勢(shì)。眼科專(zhuān)家說(shuō),后天因素形成的近視占了相當(dāng)大的比重,而預(yù)防是對(duì)付近視眼的最好辦法。

   生活中,我們經(jīng)常見(jiàn)到幾歲大的小孩子在一旁認(rèn)真地玩手機(jī)、玩平板。其實(shí),小孩子的視力正處于發(fā)展階段,像這樣小小年紀(jì)就經(jīng)常使用電子產(chǎn)品,對(duì)小孩子的視力肯定有不良的影響。而對(duì)于這個(gè)問(wèn)題,很多家長(zhǎng)都表示,這個(gè)道理他們也知道,但是有時(shí)候就是拗不過(guò)小孩,不給玩就哭哭鬧鬧,沒(méi)辦法就只能妥協(xié)了。

 
  近年來(lái),我國(guó)少年兒童近視發(fā)病率越來(lái)越高,并且呈低齡化發(fā)展趨勢(shì)。眼科專(zhuān)家說(shuō),后天因素形成的近視占了相當(dāng)大的比重,而預(yù)防是對(duì)付近視眼的最好辦法。3歲前是視覺(jué)功能的快速發(fā)育期,而3~13歲視覺(jué)功能進(jìn)入慢速發(fā)育期,視力的變化(除先天因素外)會(huì)受到環(huán)境、人為因素的影響。因此,少年兒童健康用眼就顯得非常重要。
 
 
  保證良好的照明。照明質(zhì)量差是引起少年兒童近視的因素之一。照明質(zhì)量差主要有桌面照度低、照度均勻度低、燈光頻閃、眩光等。光線太強(qiáng)或太暗都會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生影響。光線過(guò)亮?xí)械酱萄刍蚰垦?,睫狀體呈緊張狀態(tài),容易導(dǎo)致眼疲勞從而產(chǎn)生近視,避免在強(qiáng)光或光線較暗的環(huán)境下學(xué)習(xí)。
 
  保持合適的視距。用眼距離過(guò)近或者過(guò)遠(yuǎn),看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)不正確,都是導(dǎo)致少年兒童近視的重要原因。課桌椅偏高,少年兒童會(huì)低頭哈腰,偏離正確視線的距離;若桌椅太低,就會(huì)使頭前傾,脊柱彎曲,胸部受壓,眼睛調(diào)節(jié)會(huì)相對(duì)緊張,使眼睛疲勞,久而久之就容易發(fā)生近視。
 
 
  規(guī)范的姿勢(shì)。正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)對(duì)少年兒童的身體發(fā)育和視力保護(hù)至關(guān)重要。最常見(jiàn)的錯(cuò)誤讀寫(xiě)姿勢(shì)是歪著頭看書(shū)寫(xiě)字,或習(xí)慣趴著、低著頭看書(shū)。讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正,書(shū)本與眼保持一尺距離;書(shū)本平面與視線角度盡量保持90度,這樣視網(wǎng)膜上所形成的影像最清晰。身體與課桌之間應(yīng)保持一拳距離。握筆時(shí)手與筆尖保持一寸距離。
 
  管控電子產(chǎn)品。手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品,其屏幕都是由小的閃光點(diǎn)聚集而成,連續(xù)使用半小時(shí)以上對(duì)孩子眼睛的刺激非常大。因此,孩子每次接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)在15分鐘之內(nèi)。
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