男孩跳舞旋轉(zhuǎn)時 肩膀“脫”了

　　4月25日，20歲的舞蹈演員小飛在普愛醫(yī)院緊急做了“緊”關(guān)節(jié)手術(shù)。小飛跳舞時連續(xù)做了幾個手臂的旋轉(zhuǎn)動作后，“咔擦”一聲肩膀突然不能動了，像斷了一樣。運動醫(yī)學(xué)科主任張青松檢查發(fā)現(xiàn)，小飛的肩關(guān)節(jié)脫位了，主要是關(guān)節(jié)周圍結(jié)締組織松弛引起的，只需要把關(guān)節(jié)囊和韌帶“緊一緊”就好了。

　　緊接著的第二臺手術(shù)也是個關(guān)節(jié)脫位。18歲的小宇下樓梯時，剛一轉(zhuǎn)彎膝關(guān)節(jié)突然就不能動了，她一屁股坐在地上。送到醫(yī)院后，張青松檢查發(fā)現(xiàn)，小宇是膝關(guān)節(jié)太“松”。

　　脫位達兩次以上 要到醫(yī)院“緊”關(guān)節(jié)

　　科室?guī)缀跆焯於寄芙釉\這樣的病人。張青松說，關(guān)節(jié)脫位后如果用手輕輕一推就能還原，多半是結(jié)締組織良性松弛造成的，這是一種先天性疾病。

　　如何知道自己是否存在這種隱患?他提供了一個自測小辦法：如果你直腿彎腰能輕易摸到地面，手臂向上伸直能夠輕易地舉過腦后，同側(cè)大拇指可以觸到前臂，就要當(dāng)心了。

　　從門診排名來看，排名前三的關(guān)節(jié)脫位依次是：膝關(guān)節(jié)(髕骨)、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)，九成都是10-15歲的青少年，女孩明顯多于男孩。張青松強調(diào)，第一次關(guān)節(jié)脫位后必須嚴(yán)格制動，否則下次很容易出現(xiàn)再次“跑偏”。他提醒說，脫位2次以上，就有必要到醫(yī)院“緊”關(guān)節(jié)了。

　　平時多練肌肉力量 運動戴上護膝護肘

　　張青松說，關(guān)節(jié)愛“跑偏”的人，由于關(guān)節(jié)不穩(wěn)，無法預(yù)知何時出意外，非常危險。不過，在日常生活中還是有一些防護措施：

　　少做跳躍和旋轉(zhuǎn)。這兩個動作對關(guān)節(jié)的要求很高，最容易發(fā)生意外?？焖僮兿嗯堋⒄鄯蹬芤约靶枰蝗患蓖＾D(zhuǎn)彎的運動，比如打籃球等都要少玩。

　　運動時戴上護膝、護踝、護肘、護肩等護具，能對關(guān)節(jié)起到很好的保護作用。平時多練習(xí)肌肉力量，肌肉強壯了，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性就好。鍛煉膝關(guān)節(jié)多做直腿抬高和半蹲運動;鍛煉肩關(guān)節(jié)可以借助彈力帶，在醫(yī)生的指導(dǎo)下做內(nèi)外旋、外展等動作;鍛煉肘關(guān)節(jié)主要是加強小臂的肌肉力量，啞鈴是個不錯的選擇。