近日，全國高級營養(yǎng)保健師、上海中醫(yī)藥大學(xué)營養(yǎng)教研室主任孫麗紅教授在南京鳳凰書城開講《生了癌,怎么吃》，本報(bào)也請她點(diǎn)評了下片中出現(xiàn)的部分美食。在營養(yǎng)師眼中，有些食品帶著“原罪”，有些則確實(shí)是營養(yǎng)佳品。

　　蜂蜜：能不吃就盡量不吃

　　在《舌尖2》中，打頭介紹的美食就是蜂蜜。在片中，藏族小伙子白馬占堆要在一根藤條的保護(hù)下，攀爬十層樓的高度，來獲得高原難得的甜食。白馬家最喜歡的甜食是酥油蜂蜜，而在中國各地，蜂蜜入菜也并不少見。

　　不過在提到蜂蜜時(shí)，孫麗紅教授有點(diǎn)糾結(jié)。“首先現(xiàn)在市面上買到的很多蜂蜜都是假的，假的蜂蜜不過是糖水只提供熱量，不像真蜂蜜中含有氨基酸等營養(yǎng)價(jià)值。”孫麗紅教授說就算是優(yōu)質(zhì)的真蜂蜜，也有麻煩的地方，首先是它的糖分仍然是很高的，以單糖、果糖、葡萄糖為主，食用后升糖很快，對糖尿病人就不是特別合適。對癌癥患者也是如此，癌細(xì)胞的成長需要營養(yǎng)，而蜂蜜中的糖分則會(huì)給癌細(xì)胞提供能量，所以腫瘤病人也是不適合食用的。

　　即使是普通人，孫麗紅也不推薦蜂蜜，這是因?yàn)榉涿壑羞€含有雌激素。補(bǔ)充雌激素過多，會(huì)增加子宮肌瘤、乳腺增生等疾病的概率，甚至婦科癌癥的幾率也會(huì)增加。同樣的道理，蜂皇漿等其它蜂制品也是不推薦的。

　　“我們建議不要天天吃蜂蜜，甚至可以不吃蜂蜜。”孫麗紅教授說，蜂蜜中所含的氨基酸可以有其他獲取渠道。很多人喝蜂蜜是希望能達(dá)到通便的效果，實(shí)際上這個(gè)效果也有很多替代物，比如香蕉、油脂含量豐富的堅(jiān)果、富含植物纖維的芹菜、韭菜等等。

　　魚醬：在體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生致癌物

　　在片中還介紹了一道非常誘人的苗家調(diào)料——魚醬。8月份從溪底摸到爬巖魚，將魚塊和新鮮的辣椒末、生姜末、木姜子和大量食鹽混合，壇子密封，15天后，苗家最驕傲的調(diào)味料就煉成了。要知道雷山魚醬有多誘人，刷刷微博就知道。一大波搜淘寶無果的吃貨們紛紛表示要給淘寶差評，淘寶官微也出來賣萌，“吃貨們，都是我的錯(cuò)，沒有雷山魚醬這不科學(xué)啊”。只不過呢，營養(yǎng)專家又要給魚醬潑潑冷水。

　　“魚醬的制作有個(gè)腌制的過程，有不少地方都喜歡吃腌菜，口味更重的還會(huì)加辣椒。”孫麗紅教授說，腌肉類的一個(gè)問題就是在人體內(nèi)會(huì)發(fā)生一個(gè)危險(xiǎn)的化學(xué)作用。魚類中是富含蛋白質(zhì)的，鹽腌過后的魚肉中的蛋白質(zhì)，會(huì)在胃液的酸環(huán)境下產(chǎn)生亞硝胺和亞硝酸胺，而這兩種都是致癌物質(zhì)。而在腌制的制作過程中會(huì)加入大量的鹽，高鹽也是一個(gè)問題。對魚醬這類腌制的食物，嘗鮮沒關(guān)系，但盡量不要多吃。

　　孫麗紅還提醒，像福建一些地方，會(huì)將略略腐壞的魚蝦用來熬油，這種本身就有點(diǎn)腐敗的食材，還會(huì)有微生物污染的問題。江浙一帶很多人喜歡吃咸菜、腌蘿卜，也有類似的問題。