近日，在各大社交網(wǎng)站上熱傳的“午休折壽”帖子引發(fā)不少有午睡習(xí)慣人們的擔(dān)憂。那“午休折壽”是否有充足的科學(xué)依據(jù)？專家表示，在“午睡早死說”尚未得到進(jìn)一步病理學(xué)方面的證實(shí)時(shí)，公眾完全不用對(duì)午睡習(xí)慣感到擔(dān)憂。

　　“午后小睡可能會(huì)讓你的壽命減少好幾年?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，白天睡一小時(shí)或以上的英國成年人早死的幾率提高了近三分之一。這可能是因?yàn)樾∷瘯?huì)引發(fā)體內(nèi)炎癥。此外，白天打盹或是得了肺病的信號(hào)。”這是日前在微博上點(diǎn)擊轉(zhuǎn)發(fā)率頗高的“健康熱帖”。

　　記者通過檢索調(diào)查發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)站上轉(zhuǎn)發(fā)的“外媒稱”“英國研究表明”指的是英國近期刊發(fā)的一篇署名帕特·黑根的新聞報(bào)道《為什么說午睡提高1/3的早死幾率》。報(bào)道中引用的觀點(diǎn)來自《美國流行病學(xué)雜志》上發(fā)表的學(xué)術(shù)文章。劍橋大學(xué)的這項(xiàng)研究在13年間追蹤1.6萬名英國成年人的飲食和生活習(xí)慣，以及這些因素在癌癥方面的效果。

　　作為這項(xiàng)研究的部分內(nèi)容，志愿者們需要提供他們的生活習(xí)慣，其中包括關(guān)于午睡的數(shù)據(jù)記載。13年間，3000余人相繼死亡，研究者將午睡習(xí)慣和死亡率做交叉分析后發(fā)現(xiàn)，白天小睡不超一小時(shí)的人死亡風(fēng)險(xiǎn)比不睡午覺的人略微上升了約14%，若小睡時(shí)間超過一小時(shí)，死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高32%。在死亡原因調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，每天小睡的成年人死于呼吸道疾病的幾率最高是那些白天不睡的人的2.5倍。研究人員認(rèn)為，這可能是因?yàn)樾∷瘯?huì)引發(fā)體內(nèi)的炎癥。

　　從事睡眠研究的福建醫(yī)科大學(xué)教授胡志堅(jiān)表示，這個(gè)結(jié)論是研究者觀察到的一個(gè)現(xiàn)象，對(duì)肺炎等疾病的預(yù)防、治療、康復(fù)等環(huán)節(jié)沒有臨床指導(dǎo)意義。

　　“與中國相比，西方很多國家有午睡習(xí)慣的人比例小得多。這個(gè)樣本完全取自英國，結(jié)論是否適合中國人有待進(jìn)一步印證。該研究只是發(fā)現(xiàn)了午睡、肺病和死亡率之間的一種關(guān)聯(lián)，不能得出直接的方向性因果推理結(jié)論，也不能排除午睡以外的因素對(duì)死亡率的影響。有午睡習(xí)慣的人死亡風(fēng)險(xiǎn)更高，也可能是他們已經(jīng)得了其他某種疾病，而在該分析中無法看出而已。”胡志堅(jiān)說。

　　專家表示，在“午睡早死說”尚未得到進(jìn)一步病理學(xué)方面的證實(shí)時(shí)，公眾完全不用對(duì)午睡習(xí)慣感到擔(dān)憂。“流行病學(xué)研究本身是一個(gè)前端科學(xué)，觀察到某個(gè)現(xiàn)象后，還需要實(shí)驗(yàn)室證實(shí)，要把結(jié)論推廣到更大范圍的人群是需要更多的研究證實(shí)。這個(gè)說法目前來看缺乏足夠的理論依據(jù)，且尚未經(jīng)過實(shí)驗(yàn)室證實(shí)，且只針對(duì)英國人，所以我們不能因此建議人們不睡午覺。”胡志堅(jiān)說。

　　鏈接：會(huì)折壽的生活習(xí)慣

　　1.每天坐太久。每天靜坐時(shí)間超過3個(gè)小時(shí)就會(huì)讓壽命縮短整整2年。澳大利亞學(xué)者發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的研究成果顯示，即使經(jīng)常參加體育鍛煉也無法彌補(bǔ)長時(shí)間靜坐對(duì)健康造成的負(fù)面影響。

　　2.看電視時(shí)間長。哈佛研究者發(fā)現(xiàn)，每天看電視2個(gè)小時(shí)，會(huì)讓早亡和患上心臟病、II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加。看電視會(huì)讓靜坐的負(fù)面影響更為糟糕。

　　3.吃不健康食品。華盛頓大學(xué)健康指標(biāo)和評(píng)估研究所進(jìn)行的研究顯示：飲食習(xí)慣的不同會(huì)造成兩個(gè)城鎮(zhèn)人口的平均壽命相差七年。比如當(dāng)紅肉的攝取量超過正常限量時(shí)，就會(huì)讓人們的預(yù)期壽命縮短20%。

　　4.睡眠不夠或睡眠太多。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究表明，每晚睡眠不到5個(gè)小時(shí)或超過9個(gè)小時(shí)的人其預(yù)期壽命會(huì)明顯下降。研究顯示的確存在一個(gè)最優(yōu)的睡眠時(shí)間區(qū)間。