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美研究員指,良好的睡眠有助清除大腦毒素

2014-04-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:美國(guó)研究員發(fā)表報(bào)告,大腦會(huì)在睡眠時(shí)清除內(nèi)部的有毒物質(zhì),低質(zhì)量的睡眠能導(dǎo)致大腦衰老五年。

  4月1日,英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道,美國(guó)學(xué)術(shù)期刊《睡眠》雜志研究發(fā)表報(bào)告,低質(zhì)量的睡眠能導(dǎo)致大腦衰老五年,由此引起記憶力和注意力的下降。

  這項(xiàng)研究是由加利福尼亞太平洋醫(yī)學(xué)研究所的研究人員完成的,研究涉及2820位平均年齡為76歲的男性。研究人員監(jiān)視被調(diào)查對(duì)象的睡眠質(zhì)量,接著對(duì)他們進(jìn)行多項(xiàng)大腦認(rèn)知能力測(cè)試,比如制定計(jì)劃,錯(cuò)誤糾正,抽象思維等等。結(jié)果表明,僅僅三到四年的低質(zhì)量睡眠就會(huì)導(dǎo)致記憶力和注意力的下降。與此同時(shí),智力出現(xiàn)障礙的概率也會(huì)上升50%,相當(dāng)于比實(shí)際年齡老了五歲。

  調(diào)查發(fā)起者泰瑞?布萊克維爾醫(yī)生指出,在這項(xiàng)調(diào)查中,導(dǎo)致人們大腦認(rèn)知能力下降的是睡眠質(zhì)量而不是睡眠的多少。但是研究人員也表明他們需要做其他的調(diào)查來(lái)證明這兩者更長(zhǎng)遠(yuǎn)的關(guān)系。

  研究人員解釋說(shuō)大腦一般會(huì)在睡眠時(shí)清除內(nèi)部的有毒物質(zhì),而睡眠不足會(huì)導(dǎo)致這些物質(zhì)的生物指標(biāo)顯著上升。試驗(yàn)的結(jié)果告訴我們高質(zhì)量的睡眠對(duì)我們大腦的健康至關(guān)重要。

  大腦細(xì)胞在睡眠期間會(huì)收縮,以打開(kāi)神經(jīng)元間的缺口,讓液體進(jìn)入把大腦清洗干凈。如果沒(méi)能清理走一些有毒的蛋白質(zhì),可能會(huì)產(chǎn)生大腦紊亂的現(xiàn)象。所以,睡眠也關(guān)乎這我們的大腦健康。

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