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春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)

2014-02-22 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：在中醫(yī)里面，春天五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為，春天是肝旺之時(shí)。

 　　在中醫(yī)里面，春天五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為，春天是肝旺之時(shí)。趁勢(shì)養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛，而過(guò)于補(bǔ)肝又怕肝火過(guò)旺，如果肝氣升發(fā)太過(guò)或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟。因此，春季養(yǎng)生又為注重精神調(diào)理，保持心胸開(kāi)闊，情緒樂(lè)觀，以使肝氣順達(dá)，氣血調(diào)暢，達(dá)到防病保健康之目的。

 
 
　　春天肝氣旺盛,清淡的食物也可以減少腸胃負(fù)擔(dān)，增加食物中有效成分的利用率,因此飲食上仍以清淡為主。多吃時(shí)令果蔬，多喝果汁。清淡、青色的飲食、天然原味的綠色青菜有利于肝臟，中醫(yī)講："肝主青色，青色如肝經(jīng)。"青色的食物可以起到養(yǎng)肝的作用。
 
 
　　1、調(diào)情志
 
　　中醫(yī)講"肝主情志"，肝異常會(huì)影響人的情緒；反之，心情的好壞也會(huì)影響到肝。所以，保持一個(gè)良好的心情是養(yǎng)肝血的一個(gè)好方法。
 
　　2、養(yǎng)肝血
 
　　要早睡覺(jué)，最晚是23時(shí)中醫(yī)的子午流注中講：肝膽在23時(shí)至3時(shí)最興盛。中醫(yī)有句話"人臥則血?dú)w肝"，當(dāng)人躺下時(shí)，各個(gè)臟腑的血液都經(jīng)過(guò)肝來(lái)完成解毒的任務(wù)。
 
　　3、慎勞心
 
　　多休息，會(huì)休息，有節(jié)奏地工作和生活，不能勞累。生活正常、飲食有節(jié)、恰到好處的生活方式是人體健康的最基本的條件。
 
　　4、節(jié)飲食
 
　　這里說(shuō)的節(jié)飲食不是要你少吃或者不吃，而是說(shuō)要戒酒煙及一切對(duì)肝有損害的食物和藥物，如腌、熏的食物，加了防腐劑的罐裝食品，被黃曲霉素污染了的食品等。

 

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