民以食為天，如今人們生活水平提高了，在飲食上更是放縱自我，毫無節(jié)制，殊不知，錯誤的飲食習(xí)慣在滿足胃欲的同時，隨之而來的還有糖尿病、高血壓、痛風(fēng)、腫瘤……

那么，日常生活中怎樣的飲食習(xí)慣才能讓我們避免這些疾病呢？今天，小編整理了各科醫(yī)生的飲食忠告，讓你避開這些常見的飲食“雷區(qū)”！

內(nèi)分泌科：吃“窮”一點

據(jù)報道，過去30多年里，中國的糖尿病患病率不斷升高，中國已成為世界上最大的糖尿病流行國家。

為什么現(xiàn)在人這么容易得糖尿病呢？關(guān)鍵就在于——吃。

以前，富裕的程度、吃東西的種類，遠不及今天，人們的體質(zhì)早已習(xí)慣“吃糠咽菜”！

到了現(xiàn)在，富裕了，“敞開吃、悶頭睡，出門靠車”，很容易就胖起來了，血壓就高了，血糖就高了，糖尿病高血壓就來了。

所以不管什么時候吃“窮”一點！

過度節(jié)食行不行？

現(xiàn)在，除了胡吃海喝的一群人外，還有很多人為了減肥，絕對不吃主食，并且以強大的毅力堅持著。

這種做法千萬不可取！別等到內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不來的時候，才理解“好好吃飯”的重要。

心內(nèi)科：別喝菜湯

“打掃盤子”這種行為經(jīng)常在一些勤儉持家的中老年人身上發(fā)生，殊不知，他們節(jié)約的是盤中的一點油水，危害的確實自己的健康。

要知道，相較于菜，盤菜湯中的油鹽更重。

長期高鹽高脂飲食，會增加熱量攝入，升高血脂，這對于冠心病、腦中風(fēng)、高血壓等心腦血管疾病患者也很不利。

所以，大家千萬別因小失大，菜湯該扔就扔了吧。

小提示：一天鹽的攝入量要控制在6g以內(nèi)，也就是一啤酒蓋的量。

強心按三穴

若心臟不舒服，千萬別忘了極泉、至陽、膻中這三個穴位。

這三個穴位可以調(diào)節(jié)心率、擴張血管、調(diào)整心臟功能，是增強心肌供血的強效“救心丸”。

風(fēng)濕科：動物內(nèi)臟少吃

海鮮、啤酒、炒腰花、烤豬腰……你再這樣下去，醫(yī)生該拿什么來救你？

很多痛風(fēng)患者的急性發(fā)作，都是因為吃！

動物內(nèi)臟也是嘌呤含量較高的食物，所以風(fēng)濕免疫科的醫(yī)生，會常重復(fù)這么幾句話：低嘌呤飲食，少吃肉類、動物內(nèi)臟、還有海鮮！

痛風(fēng)怎么吃？

高嘌呤食物，高尿酸和痛風(fēng)的人應(yīng)該完全避免；

中嘌呤食物，應(yīng)該嚴格限量，在急性發(fā)作期不能食用；低嘌呤食物，可以放心食用。

腫瘤科：少吃油炸食品

腫瘤不找你，你千萬別主動找它！特別是要避免吃過多的高脂、高鹽、高糖的食物。

否則，你就是在人為地給自己誘發(fā)腫瘤！

這些食物你遠離了嗎？

油炸食物：重復(fù)多次的油，更易產(chǎn)生致癌物。

燒烤：烤焦的肉和皮中易含有致癌物苯丙芘。

腌制食品：腌制過程中食物可能產(chǎn)生二甲基亞硝酸鹽，易導(dǎo)致消化道癌變。

霉變食品：被霉菌污染后會產(chǎn)生致癌物——黃曲霉菌素。

太麻、太辣、太燙的食物：是食道癌的誘發(fā)原因。

腎內(nèi)科：別亂吃藥

俗話說“是藥三分毒”，吃藥這件事，腎內(nèi)科醫(yī)生，是特別特別謹慎的！

像常見的感冒，他們都不會馬上吃藥，而是喝大量的水，并注意休息?。ǖ舾忻鞍Y狀一周無緩解，建議及時去醫(yī)院）

“市場上常見的感冒藥，大都含有非甾體成分，有抗炎、退熱、止痛的作用，但使用不當(dāng)可損傷腎臟引起蛋白尿。”

腎別亂補

補腎最忌諱“以形補形”，經(jīng)常吃小腰病不能補腎，而且因為其含有過多的嘌呤、膽固醇，反而成為腎病科的禁忌食物。

冬天最好的補腎方法其實是泡腳，它可以讓勞累了一天的腎臟，得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。

晚上9點左右泡腳，護腎效果最好。

消化內(nèi)科：三餐準

“想吃就吃，不想吃不吃！想啥時候吃就啥時候吃！想吃多少，就吃多少！”

你這么嬌慣自己，胃可不答應(yīng)，不久之后，胃炎、胃潰瘍就可能找上門了……

送你一張醫(yī)生總結(jié)的養(yǎng)胃時刻表，給自己做個健康提醒吧：

照顧不到三餐？千萬重視早餐

因為對胃來說，經(jīng)過一個晚上的休息之后，早上的胃是亢奮的，它的消化能力很強?？墒悄銋s不吃早餐，讓胃興奮地空等候，它分泌大量的胃酸沒有用武之地，只能待在胃里，時間長了就容易出現(xiàn)胃炎和胃潰瘍。