高以翔，一位出生于1984年的優(yōu)秀演員，就以這樣一種方式永遠(yuǎn)地離開了我們……

當(dāng)網(wǎng)友口誅筆伐浙江衛(wèi)視的時候，也不禁深深感慨生命的脆弱。

猝死，一個既熟悉又陌生的詞匯。

熟悉，是因?yàn)槲覀儗覍夷軌蚩匆娾赖男侣劇?/p>

陌生，是因?yàn)槲覀冇X得猝死離我們很遠(yuǎn)，甚至除了新聞之外，對它一無所知。

希望大家能夠在抒發(fā)心中情緒的同時，能夠留有一些理智，對猝死多一些了解，讓這種悲劇不再發(fā)生，或者說，再發(fā)生的少一些。

為什么會猝死？

一般我們把導(dǎo)致猝死的原因分為心源性和非心源性兩類。

心源性猝死，顧名思義，就是心血管疾病導(dǎo)致的猝死，最主要的原因就是冠心病，其他還有各種心肌病、心肌炎、風(fēng)濕性心臟病等等。

心源性猝死占所有猝死患者的一半以上，發(fā)病到死亡時間越短，則心源性猝死的嫌疑越大。往往發(fā)病一小時內(nèi)即死亡的患者，絕大部分為心源性猝死。

而除了心血管疾病導(dǎo)致的突然死亡統(tǒng)稱為非心源性猝死，幾乎所有疾病的嚴(yán)重狀態(tài)都有可能導(dǎo)致非心源性猝死。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國每年有超過100萬人猝死。排名前五的猝死死亡原因分別是心血管疾病、創(chuàng)傷、呼吸系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、交通事故。

什么人容易猝死？

一種是有猝死家族史的人。如果家里有親人發(fā)生過猝死，那么自己發(fā)生猝死的風(fēng)險也會增高。

另一種是有心腦血管疾病的人。

猝死是因?yàn)檫^勞嗎？

想必大家一定聽說過“過勞死”這個詞，認(rèn)為很多猝死都是因?yàn)榘疽埂⑦^度勞累導(dǎo)致的。其實(shí)，熬夜、過度勞累只是猝死的誘因，根本原因還是因?yàn)楸旧泶嬖诘募膊?，尤其是心血管疾病?/p>

而且，哈佛大學(xué)的一項(xiàng)流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天睡眠時間低于5小時可導(dǎo)致心臟病概率增加40%。

所以說，熬夜或者過勞既是導(dǎo)致心臟疾病的原因，也是導(dǎo)致猝死的誘因。

猝死有征兆嗎？

既然大多數(shù)的猝死都是心源性疾病導(dǎo)致的，那么我們就一定要留意是否出現(xiàn)了心源性疾病的癥狀。如果出現(xiàn)以下三種情況，一定要引起注意：

1.經(jīng)常胸悶胸痛，平躺的時候感覺胸口很沉，像有大石頭壓著；

2.反復(fù)出現(xiàn)暈厥，心慌等不適；

3.經(jīng)常出現(xiàn)呼吸困難、乏力、大汗等癥狀。

以上這些癥狀可能提示你的心臟功能正在下降，可能會增加猝死的風(fēng)險，建議還是去醫(yī)院檢查一下。

如何預(yù)防猝死？

猝死雖然很可怕，但是只要我們平時生活中注意預(yù)防，是可以大大降低猝死風(fēng)險的。

首先，就是要預(yù)防冠心病的發(fā)生。如果有高血壓、高血糖、高血脂等導(dǎo)致冠心病的危險因素，一定要積極治療，保證將血壓、血脂、血糖控制在正常范圍，避免或推遲冠心病的發(fā)生。

其次，如果已經(jīng)有了心血管或者其他疾病，一定要堅(jiān)持正規(guī)的治療，定期體檢復(fù)查。

最后，堅(jiān)持健康的生活方式，包括合理飲食、堅(jiān)持運(yùn)動、充足睡眠、避免久坐、控制體重、戒煙限酒等等，避免導(dǎo)致猝死的誘因發(fā)生。