胃不好是件很難受的事情，其中生活中很多女人都有這個問題，因?yàn)槲覆缓枚馐艿奶弁?，估?jì)經(jīng)歷了不少。

女人們胃不好就要好好去養(yǎng)，不能任由它發(fā)展。所以說，胃不好的女人們，要拒絕傷胃行為，認(rèn)真做好養(yǎng)胃工作。

胃不好的女人有四怕

1、怕吃太多

胃的容量并不是無底線的，吃得太多會讓女人們感到撐。而且人體吃得太多，會導(dǎo)致胃部分泌更多的胃酸、膽汁等消化液。這已經(jīng)超出了胃部的分泌能力，長期如此就會造成消化功能出現(xiàn)紊亂的。

2、怕太晚吃

生活中不少女人為了工作廢寢忘食，經(jīng)常餓著肚子工作，晚飯到七八點(diǎn)，甚至是十點(diǎn)才開始都有可能?？偸沁@樣很晚吃飯，會導(dǎo)致腸胃沒有時間消化，從而造成腸胃的消化功能出現(xiàn)異常，反而讓胃更加不好。

3、怕吃完就坐

生活中很多女人都在努力工作，為了能夠順利完成工作，吃飯都爭分奪秒。經(jīng)常一吃完就又繼續(xù)埋頭工作?？墒沁@樣做對你的腸胃卻不利，因?yàn)槟c胃消化需要有足夠的血液推動。

若是一吃完飯就坐下來工作的話，血液就會優(yōu)先供給給大腦，從而導(dǎo)致供給給腸胃的血液減少，影響腸胃的消化。

4、怕吃冷的

腸胃害怕寒冷的刺激，如果你胃不好的話，那就別吃冷的，就算是一丁點(diǎn)都不行。不然的話，冷食冷飲進(jìn)入身體之后，會給腸胃帶來強(qiáng)烈的冷刺激。長期如此會加重腸胃問題，造成更多的胃部不適情況。

所以說，胃不好的女人，在平日里要注意這些，這樣才能慢慢地養(yǎng)好胃，讓自己的胃慢慢的好起來。

女人日常如何養(yǎng)胃

1、規(guī)律飲食

飲食不規(guī)律是很傷胃的，所以說，平日里要按時吃飯，就算工作再多再忙，到了飯點(diǎn)都應(yīng)該先吃飯?jiān)倮^續(xù)工作。因?yàn)樯眢w壞了就難養(yǎng)好了，而工作是做不完的。并且平日里吃飯，要慢一點(diǎn)吃，不能囫圇吞棗的應(yīng)付吃一下。

2、多喝粥

粥類是很養(yǎng)胃的，比較容易消化，同時又能吃飽，給身體補(bǔ)充營養(yǎng)。而且黏稠類的粥類，食用的時候還能幫助身體清理胃道，消除一些細(xì)菌。比如說吃些燕麥粥、地瓜粥、山藥粥，這些粥類都是有助養(yǎng)胃的。

3、喝些綠豆湯

如今正值夏季，天氣熱的讓人不想吃飯，對此，建議喝些綠豆湯，有助女人們清熱養(yǎng)胃。當(dāng)然，注意了，請直接喝煮熱的綠豆湯，放入冰箱中冰鎮(zhèn)過的綠豆湯請不要喝，不然吃了身體里很容易刺激腸胃的。

4、適量運(yùn)動

運(yùn)動不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能加強(qiáng)腸胃的蠕動能力，從而能夠更好地消化食物。因此，平日里要適當(dāng)運(yùn)動，建議早起或是傍晚天氣涼爽的時候，去散散步，這個時候運(yùn)動不容易中暑，很是合適。

5、吃養(yǎng)胃食物

生活中不少食物都有養(yǎng)胃效果，因此，平日里要選一些養(yǎng)胃食物食用：

A、南瓜

它富含果膠能夠保護(hù)胃部免受刺激，幫助人體減少胃潰瘍的發(fā)生。

B、紅薯

它有化食去積的效果，吃它能夠幫助消化，同時還能正氣養(yǎng)胃。

C、甘藍(lán)

它可是天然的胃菜，其含有的維生素K1、U，能夠幫助人體對抗胃部潰瘍，并且還能保護(hù)和修復(fù)胃部黏膜組織，降低胃部病變的可能性。